Владушка
30.05.2022 04:19

Дневник питания за 29.05.2022

Ездила к отцу, немного поковырялась на огороде...
Когда мама была жива, и сад и огород плодоносили в изобилии. В прошлом году ничего не сажали, были только ягоды. А в этом году решили все-таки попробовать хоть что-то посадить. Огородники мы все аховые. Раньше мама все или сама делала или указания давала отцу, а нас с дочкой звали  уже на сбор урожая. Так что мы в процесс как-то  не вникали. А сейчас не знаем с какого конца к грядке подойти. Ну, посмотрим, может что-то и вырастет. 
Вместо прогулки сегодня наклоны-приседания на огороде и таскание 18-килограммовых бутылей с водой. 
По питанию с утра я была такая молодец - заранее навзвешивала и набрала ссобоек, все калории посчитала и внесла в дневник. В общем, ничто не предвещало... Ага... День продержалась, а вот вечером все пошло не по плану. Я махнула рукой и усугубила бокалом красного вина вприкуску с конфетами, прямо перед сном. И, счастливая, уснула. Была уверена, что утром увижу привес. Хотя бы уже потому что перебрала углеводов, тем более быстрых, еще и на ночь... Но к моему удивлению весы преподнесли мне приятный сюрприз.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоки жареные
65
222.9 17.1 16.4 3.5
Рулет яблочный
128
198.5 5.1 1.9 42.2
Борщ
206
51.1 3.5 0.6 7.4
Сметана 15% жирности
13
21.1 0.3 2 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
241
2.4 0 0 0.7
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
40
18 1.2 0.6 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
7
0.9 0.1 0 0.1
Банан
84
80.6 1.3 0.4 17.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина в кляре
40
101.4 8.9 5.4 3.8
Молоки жареные
56
192 14.7 14.2 3
Огурец парниковый
146
16.1 1 0.1 2.8
Ласточка. Вода минеральная лечебно-столовая.
60
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Папоротник со свининой
43
133.6 3.5 12.4 2.5
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
58
53.9 1.5 0.1 11
Борщ
324
80.4 5.5 1 11.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
18
7.9 0.3 0 1.4
Ласточка. Вода минеральная лечебно-столовая.
60
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат свекла с черносливом
111
130.6 3.3 6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зеленый борщ с крапивой
428
162.6 11.1 7.3 12.8
Сметана 15% жирности
34
55.1 0.9 5.1 1.2
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)
285
236.6 0.2 0 7
Уссурийский Мишка [Приморский Кондитер]
72
375.8 3.6 21.6 42.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Катерина 30.05.2022 07:42
Вот бы мне так, поел запрещён ное, а утром отвес🙂
Владушка 30.05.2022 08:46
Ага 
Сильно подозреваю, что конфеты мне еще аукнутся. Собственно, они уже:  сегодня с утра тянет на  углеводы..  Не удержалась, съела кашку-овсянку не запланированную.... Сразу так хорошо стало.... Но до вечера еще есть свобода для маневра и надеюсь выправить и каллораж и б-ж-у.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты