Владушка
29.05.2022 02:59

Дневник питания за 28.05.2022

Сегодня голеностоп все еще напоминал о себе, да и колено ощущалось как-то "не так". Поэтому  прогулку сегодня не стала устраивать, занималась обычными текущими субботними делами. Съездили с мужем на рынок, накупили свежих овощей и зелени, немного мяса. А потом занялась приготовлением еды.  Шагомер на телефоне показывает 2300 шагов. Количество шагов по кухне история умалчивает, но там больше стоишь, чем ходишь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Хлеб белый
42
111.7 3.7 1.4 19.6
Творожный сыр
63
179.6 4.4 17 1.9
Вода
167
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
54
24.3 1.6 0.8 2.6
Кофе натуральный, молотый
2
4 0.3 0.3 0.1
Корица, молотая
0.1
0.2 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
108
163.9 13.7 11.8 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба Сима
163
339 32.6 21.2 0
Руккола
51
12.8 1.3 0.3 1
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)
222
184.3 0.2 0 5.4
Мармелад желейный
22
70.6 0 0 17.5
Рафаэлло конфета (1шт. = 15гр.)
5
31 0.4 2.4 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина в кляре
86
218.1 19.2 11.6 8.1
Салат 28 мая
262
61 4.2 0.3 11.3
Сметана 15% жирности
29
47 0.8 4.4 1
Папоротник со свининой
34
105.6 2.8 9.8 1.9
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)
216
179.3 0.2 0 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Юджин (кето+ИГ) 29.05.2022 04:01
Количество шагов по кухне история умалчивает

Оля 31.05.2022 12:52
ох, а в дни, когда гости приходят, и на кухне так крутишься-вертишься, а к вечеру смотрю, а по той самой кухне 3*3 могу и 4 тысячи находить. вот это прям удивляет 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы