Маргарита
12.05.2022 21:30

Дневник питания за 12.05.2022

Hallо! Привет!
Heute kein Training. Ich bin müde. Сегодня нет тренировок. Я устала

Я закончила работу в 19.30.
Ich arbeite finished in 19.30

Доброй ночи. Сладких снов
Gute Nacht. Süß Träume.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа, приготовленная
150
180 6.6 2.9 27.8
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, запечённые
180
313.2 43.6 14 0
Огурец парниковый
86
9.5 0.6 0.1 1.6
Помидор (томат), парниковый
76
10.6 0.5 0 2.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый протеин оргтиум. Веган
20
76.4 10 2.2 4.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, французское, ванильное, мягкое, 13% жира
80
177.6 3.3 10.4 17.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
330
6.6 0.3 0 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончики на кондитерском жире
40
210.8 1.3 12.2 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киноа, приготовленная
100
120 4.4 1.9 18.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
175
264.3 50.7 5.3 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Катерина 12.05.2022 22:06
Heute gibt es kein Training. Ich bin müde. Ich habe meine Arbeit um 19:30 Uhr beendet. Gute Nacht und süße Träume
Маргарита 13.05.2022 09:04
Катерина, спасибо 😊👌
Катерина 13.05.2022 09:20
Маргарита, kein Problem я ещё сама изучаю немецкий язык, хотя и разговариваю на нём почти свободно. Но как говорят, совершенству нет придела
Маргарита 13.05.2022 11:18
Катерина, а вы давно в Германии? Как туда переехали, если не секрет?
Катерина 13.05.2022 11:57
С 2008 года. Мы переехали всей семьёй по программе поздних переселенцев (немцы России)
Маргарита 13.05.2022 23:16
Катерина, ООО! Здорово!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы