| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 9:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
112.5 | 7.1 | 9.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Актимель* |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Итого | 300 | 300 | 15 | 22 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (_ 13:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
200
|
246 | 43.3 | 6.8 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая |
50
|
166.5 | 3.5 | 0.5 | 37 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| ___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| ____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Сахар рафинад |
20
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 727 | 811 | 57 | 31 | 71 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| (__ 20:00 __) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| ___ СУП ___ (состав см.ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна |
100
|
88 | 3 | 0.8 | 17.8 |
| Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Итого | 555 | 590 | 27 | 24 | 65 |
| Итого за день | 1582 | 1702 | 100 | 77 | 144 |
Тала М написал:
нет способности у меня к языкам.

Тала М написал:
так я тупо с переводчиком не зная ни одной английской буквы еще и цитирую иностранных ученых
