Дневник питания за 30.06.2026

(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)

Из запрещенок сегодня:
Вафли (глютен, гистамин)
Желе (гистамин)
Сметана (гистамин)
Майонез (гистамин)

Сложновато соблюдать одновременно две ограничительные диеты. Тем более, когда на нервах - не хочется "нормальной" еды, а хочется чего-нибудь грызть хрустящее. И привычное. Вот реально - еда, к которой не привык с детства, нервную систему не успокаивает. Научных иссследований не приведу, но у меня это так. Интересно, как у других?

Ну и шкодливого котика - в ленту. Как же без котиков-то?))
Не знаю, что он там увидел на стене и за чем охотился - я ничего не обнаружила))

Всем мира, жизни, добра!

ВОДА В ТЕЧЕНИИ ДНЯ

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Горячая вода	700	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0

ЗАВТРАК

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 11:00 _)	0	0	0	0	0
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Кукуруза сахарная белая, замороженная, свежие срезанные зерна	100	88	3	0.8	17.8
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Итого	670	565	23	28	54

ОБЕД

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 14:00_)	100	0	0	0	0
Желе, сухая смесь	40	152.4	3.1	0	36.2
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Итого	320	325	4	9	55

ПОЛДНИК

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 18:00 _)	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	290	562	44	19	51

УЖИН

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(__ 23:30 __)	0	0	0	0	0
___ СУП ___ (состав см.ниже)	0	0	0	0	0
Телятина, мясной набор, только мясо	200	224	40.4	5.7	0
Мексиканская смесь*****	100	72.2	4.4	0.5	11.9
Сметана 15% жирности	100	162	2.6	15	3.6
____________________________	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Майонез, 33% жирности, без холестерина	10	33.3	0.1	3.3	0.7
Итого	460	570	53	30	16
Итого за день	3940	2024	125	87	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 01.07.2026 14:32

очень у многих куча разного рода рефлексов идёт из детства, т.к. там они очень быстро и надолго закрепляются. Поэтому, если бы всех детей правильно воспитывали, кормили и развивали, глядишь, не было бы того мира, что есть...

Марусичка 01.07.2026 15:24

Дааа, с диетами конечно сложно. Пусть все поскорее наладится.
Сижу теперь думаю, какая еда меня успокаивает. Интересная тема.

Мася 01.07.2026 15:52

Какая сладенькая кошечка, пушистая такая 😍!

Тала М 01.07.2026 16:57

Юджин (кето+ИГ), не знаю как со всем миром, а вот насчет еды - моих двойняшек приучили не есть искусственные сладости - они точно знают, что это гадость и очень вредно и другим советуют это не делать. так что наверно вы правы на все 100 процентов

Тала М 01.07.2026 21:22

кошечка прямо супер красотка. у меня слабость на кошатину. особенно котенки. прямо как человеческие детки. у меня лет пять назад такой антистресс был - котятками любоваться. потом некуда стало их сплавлять и мы котоферму прикрыли стериализацией и кастрацией Широкая улыбка