Дневник питания за 19.06.2026

(Безглютенка 8мес + антигистаминовая диета с 12 мая)

Немного немецкого - в юморе)

Калорий много. Семечки - мой триггер - после них хочется есть только их) Придется менять завтрак на что-то другое.

Котика - в студию))

Всем мира, жизни, добра!

ЗАВТРАК

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 8:30 _)	0	0	0	0	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	187.5	11.9	15.2	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	380	393	16	27	18

ОБЕД

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 13:00 _)	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже)	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира	20	66.6	0.3	6.8	1.8
Итого	361	307	16	22	11

ПОЛДНИК

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 16:00 _)	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Яблоко	320	150.4	1.3	1.3	31.4
Чай черный, без сахара*	300	3	0	0	0.9
Итого	670	453	11	27	37

УЖИН

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 20:30 _)	0	0	0	0	0
___ ОЛАДЬИ ___ (состав см.ниже)	10	0	0	0	0
Кабачок	200	48	1.2	0.6	9.2
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Рисовая мука, белая	100	366	6	1.4	77.7
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
____________________________	0	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	200	130	6.4	7.2	9.6
Сливки 36% жирности	50	168	1	17.8	1.9
Итого	680	1048	27	58	99

ВЕЧЕРНИЙ ЖОР(((

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
(_ 22:30 _)	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	20	120	4	10	2
Итого за день	2111	2323	76	146	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 20.06.2026 16:52

Какая милая мордашка у вас завелась, кото-ребёнок.

Тала М 20.06.2026 17:53

прикипаешь душой к животным, а потом испытываешь целое горе, когда с ними что-то случается. приболел мой любимый котик, пока собрались его к ветеринару отвезти - он вышел во двор и больше не вернулся. ушел куда-то умирать. мой Джерочка и проблемы с нас снял и вынес их из хаты. вот такое у меня расстроенное чувство уже несколько дней

Зоя 20.06.2026 22:14

Тала М, Я заплакала, жалко бедняжку

Тала М 20.06.2026 23:22

Зоя, спасибо за сочувствие. очень жалко. у нас еще несколько штук есть - те с мужем дружат. а у меня из близких котов только сфинкс остался. он вообще для меня как человек. ведет себя больше как собака, а не кот. так мы его на улицу во двор на поводке выпускаем во избежание всяких непредвиденных неприятностей

SvetSveta (Deutsch lerne) 21.06.2026 10:05

Тала М, очень Вам сочувствую. Плачу. Я свою кошку усыпила за год до войны. Ей 16 лет было, около двух лет она прожила слепая. Мы ее похоронили в красивом месте на берегу Донца, под огромным дубом, накануне Нового Года. Думала, буду к ней приходить, я до этого там часто сидела. А так и не пришла ни разу - не смогла, настолько больно было. Сейчас смогла бы, наверное, но уже не живу там, нужно ехать специально. Но там вокруг за эти годы столько горя произошло, что я точно не смогу еще долго.
Пусть наши любимцы встретятся на радуге🌈 🐈 🐈

Тала М 21.06.2026 15:03

SvetSveta (Deutsch lerne), спасибо за сочувствие. я верю, что наши коты забирают от нас негатив. у свекрови была сеамка, так вот как бабка сляжет, так кошечка на ней. бабка поднялась - бедная девочка пару дней трупиком лежала. спасала ее

SvetSveta (Deutsch lerne) 30.06.2026 18:54

Тала М, да, с кошками много мистических историй связано. Удивительные создания.