Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 7:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горячая вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
135
|
212 | 17.1 | 15.5 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
149.2 | 11.3 | 11.2 | 0 |
Ржаной хлеб |
75
|
194.3 | 6.4 | 2.5 | 31.9 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 470 | 705 | 37 | 43 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 10:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино-утро** |
150
|
46.7 | 1.5 | 1.4 | 7.2 |
Итого | 150 | 46 | 1 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 11:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горячая вода с лимоном** |
200
|
3.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 200 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 14:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горячая вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
150
|
184.5 | 32.5 | 5.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
110
|
73.7 | 0.6 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 815 | 480 | 37 | 20 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 570 | 245 | 2 | 1 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(__ 20:00 __) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горячая вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___СЫРНИКИ___(состав см. ниже) |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
Яйцо куриное |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
140
|
467.6 | 15.1 | 1.8 | 97.9 |
Сахарозаменитель |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
210
|
130.2 | 6.1 | 7.4 | 9.9 |
Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
15
|
53.3 | 1.4 | 0 | 11.8 |
Итого | 698 | 904 | 55 | 20 | 123 |
Итого за день | 2903 | 2386 | 134 | 87 | 254 |