Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 7:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
149.2 | 11.3 | 11.2 | 0 |
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 443 | 468 | 28 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 10:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
75
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
Итого | 75 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 11:00 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
75
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
Итого | 75 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 14:00_) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, с витамином D |
10
|
54.2 | 0 | 6 | 0.1 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ САЛАТ ___ (состав см. ниже) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
40
|
96.8 | 3.3 | 1 | 18.5 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 870 | 631 | 35 | 19 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 16:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 25.5 |
Итого | 310 | 157 | 5 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
(_ 20:30 _) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кольраби |
130
|
57.2 | 3.6 | 0.1 | 10.3 |
____________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Картофель |
130
|
100.1 | 2.6 | 0.5 | 21.2 |
Белый гриб |
200
|
68 | 7.4 | 3.4 | 2.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Чай черный, без сахара* |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
===================== |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода * (за весь день) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
75.3 | 0.7 | 3.7 | 9.6 |
Итого | 1835 | 506 | 38 | 19 | 44 |
Итого за день | 3608 | 1773 | 107 | 67 | 178 |
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Но желания по-прежнему нет, хотя уже не так остро. Пару раз этим летом ездила в Мюнхен. Нет ощущения что ты в отпуске, что ты турист
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
главное чтобы близкие понимали)
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
А требования какие к гражданству?
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Если есть удалённая работа, то все равно в какой стране жить
SvetSveta (Deutsch lerne) написал:
Критерии: безопасность, приемлемый климат, недорогое и доступное арендное жилье, гуманные налоги