SvetSveta (Deutsch lerne)
01.08.2022 08:52

Дневник питания за 31.07.2022

_________ Hallo an alle! 😘
Der Juli ist also vorbei.
Heute wiege ich 62,7 kg.
Es gefällt mir.
So viel wog ich letzten Herbst.
________ Всем привет! 😘
Вот и закончился июль.
Сегодня я вешу 62,7 кг.
Меня это радует.
Именно столько я весила прошлой осенью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
___ 10:30 ___
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
___ 13:30 ___
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием)
100
45 2.9 2 3.1
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
208 7.9 16.7 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
______ 19:30 ______
0
0 0 0 0
Суп-пюре ******
420
242.3 19.3 15.5 5.9
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
___ 22:30 ___
0
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
300
201 8.4 12 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Светлана 01.08.2022 09:00
Поздравляю с достижениями!
Приятное чувство, когда добиваешься то, что запланировал!
Пусть всё получается и далее. 🎊🎊🎊
Поздравляю!)
SvetSveta (Deutsch lerne) 01.08.2022 09:38
Спасибо, Светлана! 🙂 Вообще-то я планировала поддержание, но раз получается снижение, то я очень даже не против)) 🙂
SvetSveta (Deutsch lerne) 01.08.2022 09:38
Женя, Спасибо!
Oksana 01.08.2022 11:28
Пусть будет больше радости!
Отличный результат для красоты и здоровья.
Юлия 01.08.2022 13:34
Это здорово! Поздравляю!
SvetSveta (Deutsch lerne) 01.08.2022 18:23
Oksana, Спасибо! 🙂Пусть у всех будет больше радости!
SvetSveta (Deutsch lerne) 01.08.2022 18:24
Лариса Брусенцева, Спасибо, Лариса! 🙂
SvetSveta (Deutsch lerne) 01.08.2022 18:25
Юлия, спасибо! Лёгкость в теле от каждого ушедшего полукилограма 🙂
Юлия 01.08.2022 18:41
SvetSveta (Deutsch lernen), и лёгкость в теле..., и молодость в коже и ощущение парения в душе...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги