Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ 10:30 ___ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 630 | 151 | 5 | 14 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
___ 13:30 ___ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием) |
100
|
45 | 2.9 | 2 | 3.1 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
208 | 7.9 | 16.7 | 6.7 |
Итого | 600 | 257 | 11 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
______ 19:30 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп-пюре ****** |
420
|
242.3 | 19.3 | 15.5 | 5.9 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 840 | 362 | 23 | 26 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
___ 22:30 ___ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
Итого | 300 | 201 | 8 | 12 | 12 |
Итого за день | 2370 | 972 | 48 | 70 | 31 |
Приятное чувство, когда добиваешься то, что запланировал!
Пусть всё получается и далее. 🎊🎊🎊