Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
______8:00 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Итого | 207 | 51 | 0 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
______ 13:00 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
40
|
115.2 | 5.8 | 1.8 | 15.6 |
Масло сливочное 81% жирности |
20
|
143.4 | 0.2 | 16.2 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
____________________________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Шоколад сладкий |
20
|
110 | 0.6 | 6.8 | 11.5 |
Итого | 600 | 547 | 12 | 32 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
______ 19:30 ______ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
Масло сливочное 81% жирности |
10
|
71.7 | 0.1 | 8.1 | 0 |
____________________________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная |
200
|
275.2 | 40.8 | 11.8 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
____________________________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
40
|
115.2 | 5.8 | 1.8 | 15.6 |
Масло сливочное 81% жирности |
10
|
71.7 | 0.1 | 8.1 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
____________________________ |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 1335 | 1019 | 53 | 42 | 103 |
Итого за день | 2142 | 1618 | 66 | 77 | 154 |