Дневник питания за 15.05.2022

Ну вот, наконец, этот тяжелейший день закончился и я могу написать сюда отчёт. Встал в 7 утра и тут работа такая: "привет, я подсяду? А ты не хочешь вкалывать до 3-х дня без остановки, а потом ещё готовить до полуночи? Нет? Жаль тебя, конечно, но это твой приговор"
В итоге, проснулся, завтрак делать нет времени, бахнул 60гр шоколада и сел работать. В 3 дня освободился, тогда же вернулась с покупочек моя любовь и активно кашеварила на кухне, к коему процессу я и присоединился. В итоге, мы сготовили 2 здоровенные пиццы, пожарили кальмаров и вот сейчас, в час ночи я буду точить свою запеканочку заслуженную. Ни о чём не жалею, мы еле вырулили этот день. В итоге, полимеры не про... Ну вы поняли. Единственное, из-за работы мы не смогли уделить время для бега, решили в понедельник пораньше с работы приехать, чтобы побегать.
А теперь к главной теме дня: РПП и с чем его едят?
Только что, от фразы "едят" у половины рппшников случился инфаркт глотательной мышцы, а у второй половины инсульт слюных желёз. РПП - расстройство пищевого поведения, выражающееся либо в недостаточном потреблении пищи, либо напротив - в потреблении чрезмерного количества пищи.
Рпп первого типа, наиболее часто свидетельствует о бедах с психикой человека, когда он уверен, что лишний кусочек точно заставит его потолстеть, что от воды можно набрать килограммы и вообще, аромат вкусного мяса способен вызвать ожирение третьей степени. Такие проблемы развиваются у людей ввиду недостаточной осведомлённости о функционировании организма, что вызвано либо праздностью, взрастившей беса нарушения психики, либо гордыней, не дающей бараньему упрямству слушать окружающих. По моим наблюдением, чаще всего обе причины разом. Ошибочные диеты, с крайне низкой калорийностью не относятся к РПП первого типа, т.к. обычно люди их придерживаются в виду надежды на простой вариант похудеть или мнение "гуру". Чаще всего, таким достаточно объяснить всё за чашечкой кофе и глупые "кефирные дни" будут заброшены, ввиду наличия адекватной, вкусной и полезной альтернативы.
Рпп второго типа это то, что могли бы взять на вооружение борцы за аксиому "у меня гормоны", поскольку чаще всего она вызвана - гормонами. А вот лечится силой воли. Тут возможно два варианта: 1) пищевая наркомания и толерантность к гормону сытости 2) проблемы с счастьем в жизни. И если со вторым вам к психологу и после исправления жизни вы, скорее всего, сами по себе похудеете, то с первым придётся потрудиться. За пищевую наркоманию отвечает парочка неразлучная: инсулин и грелин. Первый делает нас голодными, второй сообщает, что жрать пора бы прекратить. Когда вы употребляете продукты с рафинированным сахаром в составе, падла инсулин очень сильно поднимается в крови и быстро делает вас обратно голодным. Но так работает не со всеми сахарами. Например, фруктоза не вызывает такой же бурной реакции инсулина, как сахароза(сахар обыкновенный рафинированный). Поэтому после яблочка жрать не тянет, а после такого же по калорийности кексика будет тянуть пуще прежнего.
Так что, старайтесь держать себя в руках и выбирать правильные сахара. Утром напишу вторую часть про РПП, а пока я пошел есть запеканку и спаааааать.