Дневник питания за 05.05.2022

Первый раз, в первый класс 💋начало положено, главное не бросить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Бутерброд с маслом	40	167.8	2.5	11.4	12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	10	6	0.3	0.3	0.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	450	432	17	23	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Бекон, жареный на сковороде	50	234	17	17.5	0.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	40	180	2.5	7.2	26.4
Итого	190	588	34	37	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с морковью	250	227.5	27.5	10	5
Итого	250	227	27	10	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, клубничное, 8.4% жира	100	192	3.2	8.4	26.7
Икра минтая пробойная, соленая	240	316.8	67	4.3	2.6
Итого	340	508	70	12	29
Итого за день	1230	1757	149	83	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 12.05.2022 08:36

Ооо, икрааа))) Я три дня подряд её ела по целой банке. Не, ну а чё, и вкусно и белка выше, чем в протеине Хихикаю

Катерина 12.05.2022 09:05

Добро пожаловать С улыбкой

Есения 12.05.2022 09:13

Икра с мороженым... Сумашествие

кто-то решил прочиститься? Медсестричка

Зайчатина 12.05.2022 09:13

О, мороженое с икрой)))

Нина 12.05.2022 09:33

Добро пожаловать!

Юджин (кето+ИГ) 12.05.2022 09:44

Вы решили на белковую диету сесть? Удивленно

Шурочка Анисимова 13.05.2022 08:18

Есения, мои организм очень тяжело напугать таким,всякое было и соленый огурец с вареной сгущенкой)и многое другое)

Шурочка Анисимова 13.05.2022 08:19

Юджин (кето+ИГ), нет,на самом деле.это первые дни,решила просто посмотреть,что и сколько я ем)

Ilana 13.05.2022 08:28

а что входит в салат с морковью? просто странное соотношение бжу для моркови. Надо подумать

и Вы вес пишите на глаз или все взвешиваете на весах?

Шурочка Анисимова 14.05.2022 09:09

Ilana, салат с морковью 😂 ещё яйцо+огурец+ветчина.
На весах исключительно,у меня очень плохой глазомер.а бжу рассчитан как рецепт из нескольких ингредиентов бжу на 100 гр примерно 95 кк

Ilana 14.05.2022 09:24

Шурочка Анисимова, теперь понятно что белок за счет яйца и ветчины.., просто именно этот рецепт не открывался, чтоб посмотреть состав,

Шурочка Анисимова 14.05.2022 20:02

Ilana, и у меня не открывается 🤷