Заинтересовала меня Кето диета. Никогда не пробовала . Как в анекдоте* чтоб такого съесть,чтоб похудеть 😂
Процесс описывают интересный- кетоз. Я люблю пищу с большим содержанием жиров. вкусно и сытно. Поделитесь пожалуйста опытом,как работает на практике,какие ощущения,как дела с пищеварением и есть ли минусы и главное результат?
Вчера ходили в аквапарк. Баня, бассейн -хорошо💪👍фотографировались.. очень грустно выгляжу на фоне 45 кг кумы🤦😂😂мотивация, работаем

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Активиа Питьевая Злаки
160
129.6 4.5 3.5 19.8
кофе с молоком
250
41.7 1.7 2.5 2.5
Злаковый Батончик с Соленым Арахисом [Finik]
25
103.8 1.6 7.2 7.5
Мишки в Лесу [Победа]
16
83.2 1 4.8 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
98.7 5.4 0.9 16.8
Наслаждение с Творогом [Каравай]
80
208 7.2 5.2 33.6
Батончики [Рот Фронт]
28
148.4 2.8 8.1 15.4
кофе с молоком
250
41.7 1.7 2.5 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста Тушёная [Мегамарт]
200
138 4 8 14
Сосиски Сочные [Папа Может ]
130
257.4 11.7 23.4 0
Печенье
19
79.2 1.4 2.2 14.2
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]
19
125.8 0.2 13.8 0.3
кофе с молоком
300
50.1 2.1 3 3
Батончики [Рот Фронт]
14
74.2 1.4 4.1 7.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
137
64.4 0.5 0.5 13.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня была в Бургер Кинге,случайно, не запланировано🤦 и не стала там есть.перекусив мороженным.ужинала уже дома.в ккал вошла 💪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная на молоке
230
153 4.8 7.1 17.3
кофе с молоком
250
41.7 1.7 2.5 2.5
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
34
78.5 2.7 0.3 16.9
Мишки в Лесу [Победа]
16
83.2 1 4.8 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312
130
315.9 16.8 27.2 1.2
Бекон, жареный на сковороде
40
187.2 13.6 14 0.7
Печенье [Wagon Wheels]
72
316.1 3.4 10.4 49.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Рожок [Бургер Кинг]
1
110 2.9 2.9 17.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень с сливках
150
173.6 20.4 8.4 4.2
Винегрет
110
94.1 3.5 2.2 13.8
Мишки в Лесу [Победа]
16
83.2 1 4.8 9
кофе с молоком
250
41.7 1.7 2.5 2.5
Печенье
10
41.7 0.8 1.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Первый раз, в первый класс 💋начало положено, главное не бросить

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Бутерброд с маслом
40
167.8 2.5 11.4 12.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
10
6 0.3 0.3 0.5
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Бекон, жареный на сковороде
50
234 17 17.5 0.9
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
40
180 2.5 7.2 26.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с морковью
250
227.5 27.5 10 5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, клубничное, 8.4% жира
100
192 3.2 8.4 26.7
Икра минтая пробойная, соленая
240
316.8 67 4.3 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Человек, притворяясь, забывает, что маска прирастает к коже, а после врастает и в мясо. Исключений нет, какой бы чужеродной и временной маска ни казалось бы поначалу. Один претворяется слабым и становится слабым. Другой притворяется циником и становится циником. Ничто не бетонирует душу быстрее лжи. Вода принимает форму того сосуда, в котором находится. А если вода замерзает, то сосуд лопается — и вот она, готовая форма. Нужно быть очень осторожным со временным. Оно очень скоро становится постоянным.
 3 
 13
Первая неделя дала результат на весах -600.Были погрешности,в питании. До всех *зелёных* продуктов,мне ,как до Китая,но открыла для себя продукты под фиолетовой маркировкой,странно почему раньше их не употребляла))) тренировки выполнила за всю неделю без пропуска 💪
 2 
Год и месяц , как я родила чудную дочурку весом 3150.мои вес намного больше)за беременность набрала немного кг 7-8.Но до это пандемия,карантин и мои 70 за полгода превратились в 75.как же все началось.в 18 лет,вешу 47 кг,вышла замуж 50-52.Последний курс института,пишу диплом, много сижу дома.вес 57-60.первая беременность,на учёт встала в 62, долго не набирала вес, токсикоз.рожаю в 77)после родов 73.и 5 лет борюсь с весом ,долго, тяжело, срывами,диетами и тренировками и травмы.вес 70-68 ) и только я себя полюбила с грудью 5 размера и талией 75 см.... Сейчас,в общем имеем, что имеем) объем груди и живота 110 см,вес 80 кг и большое желание быть красивой и здоровой)кормлю грудью,не кидайте тапками ребенок то уже большой,есть всё)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты