Дневник питания за 04.03.2024

К ночи хочется есть, но это и понятно неправильно потрачены калории. Но такой сегодня день. Хотя и не так уж все и плохо.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	91	87.4	1.4	0.5	19.1
Сырок Творожный Сладкий с Изюмом и Ванилином [Пискаревский]	100	164	12.8	4.5	19
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кукуруза, консервы	132	76.6	2.9	0.5	14.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	773	358	18	6	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Салат Филадельфия [Славянская Трапеза]	180	381.6	11.5	19.4	40.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	1170	594	25	33	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, с костями, консервированная	160	206.4	31.5	8	0
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Чернослив (слива сушеная)	35	89.6	0.8	0.2	20.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	498	520	45	17	42
Итого за день	2441	1473	89	57	145