Хомякиш
28.07.2022 20:22

Дневник питания за 28.07.2022

Возвращаюсь к подсчету. Ниже 1500 ккал опускать не буду, итак уже настрадалась от недостатка энергии. Сегодня переела дыни, но удивилась, увидев конечный рейтинг райиона.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
1300
455 7.8 3.9 96.2
Блинчики с творогом
180
427.3 19.4 17.8 42.8
Чай
400
1.2 0.2 0 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Морковь
1
26.3 1 0.1 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
120
48 3.7 0.2 7.8
Огурцы маринованные с укропом
240
28.8 1.2 0.7 3.4
Цветная капуста (Варка без слива)
100
28.5 2.5 0.3 3.9
Шампиньоны (Варка без слива)
100
26.5 4.2 1 0.1
Яйцо куриное (Варка)
1
94.2 7.6 6.9 0.4
Вода
300
0 0 0 0
Горчица столовая
3
4.3 0.3 0.2 0.4
Блинчики с творогом
120
284.9 13 11.9 28.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
150
58.5 1.5 0.8 9.9
Квас хлебный
250
67.5 0.5 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы