Хомякиш
01.06.2022 22:41

Дневник питания за 01.06.2022

Из-за рабочих вопросов пришлось два дня «поголодать» - пропустить обед. Снижение калорийности чувствуется, есть хочется - ещё сегодня же тренировку выполнила, так вообще наверное никакой едой сыта не буду. Ну ничего. Завтра отдых. Завтра ещё и вкусность себе прикуплю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Горох колотый, вареный, с солью
50
58 4.2 0.2 6.1
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Печень трески по мурмански
5
19.8 0.5 2 0
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Апельсин
1
43 0.9 0.2 8.1
Творог 5% жирности
60
87 12.6 3 1.8
Яйцо куриное (Варка)
1
78.5 6.4 5.8 0.4
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Горох колотый, вареный, с солью
60
69.6 5 0.2 7.3
Сельдь прян.посола тихоокеанская Смоленская коллекция
56.6667
68 9.6 3.4 0
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса 01.06.2022 23:17
День добрый! А можно глупый вопрос? Почему все продукты по весу с ноликами на конце, а сельдь удостоилась дробным числом? Аж с десятитысячными?
Хомякиш 02.06.2022 08:15
Лариса, Потому что сельдь рассчитывалась по калькулятору (вес всей коробки на количество кусков) - и не приводилась мною в надлежащий вид. Я же без весов считаю, на глаз )
Лариса 02.06.2022 20:13
Понятно, без весов сложно
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы