Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Витаминный" из морской капусты (Балтийский Берег) |
100
|
57 | 0.6 | 4.5 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
70
|
114.8 | 6.2 | 1.8 | 13.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1170 | 339 | 17 | 12 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
1
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 106 | 7 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.3 |
Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
1
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 717 | 303 | 11 | 5 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 28 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Морковь |
1
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 175 | 66 | 4 | 1 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
128
|
129.3 | 3.8 | 4.4 | 18.7 |
Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 498 | 261 | 8 | 5 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Итого | 210 | 196 | 14 | 7 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гематоген с Витамином с [Русский Гематоген] |
40
|
138 | 1.4 | 1.2 | 30.4 |
Итого | 40 | 138 | 1 | 1 | 30 |
Итого за день | 3935 | 1439 | 66 | 35 | 197 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7930 |
7930 |
Время |
57 |
57 |
Темп бега |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
204 |
204 |