Андрей
17.08.2022 20:32

Дневник питания за 16.08.2022

Наконец в Саратове нет жары под 32 градуса, прокатился до набережной вечером. Возвращаться, правда, пришлось практически на ощупь, поскольку в сумерках я вижу сильно хуже. Даже эти пищалки на светофоре пригодились. Спокойно прокатился по набережной, народу как обычно полно. Такое ощущение что весь бюджет города влили в набережную, а про остальной город кроме Кировского района и центральных улиц как-то забыли. Фоточки прилагаю, но фотограф из меня такой себе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки солёные, сухая обжарка
3
17.1 0.6 1.4 0.5
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Мюсли V2.0
400
654.4 18.4 24.4 85.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
170 12.2 13 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
300
405 8.7 10.5 68.7
Гуляш без хлопот
300
200.4 17.1 10.5 9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
70
217 2.2 16.8 14.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 20% жирности (Жарка)
50
96.1 1.2 9.3 1.6
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
300
26.9 1.7 0 8
Творог 5% жирности (Жарка)
160
218.1 31.6 7.4 4.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
240
419 35 30.1 1.9
Подсолнечное масло
30
269.7 0 30 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
115.5 8.7 8.8 0
Перловая каша по 1-270
300
405 8.7 10.5 68.7
Гуляш без хлопот
300
200.4 17.1 10.5 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя 17.08.2022 20:57
Нормуль фотки.) Атмосферно.
Конечно. "Лицо" города должно быть красивым, а что там внутри - то такое.
Андрей 17.08.2022 21:45
Женя, особенно прикольно когда лицо города за пару миллиардов смывается в Волгу уже в третий раз
Женя 17.08.2022 22:08
Андрей, Тушь потекла.😂
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги