Тучка
07.11.2022 10:40

Дневник питания за 07.11.2022

три выходных позади и теперь шесть дней работать напряженно! В конце недели предстоит командировка. Что-то уж совсем меня туда не тянет после уютных-то выходных...
А выходные удались: в пятницу я получила релакс и оздоровила свою нервную систему в парилочке с перерывами на душистый чай с травами. В субботу полдня провели с сынулей в фитнес-центре. Тренер опять дала комплекс упражнений на верх, на мою осанку и на растяжку. Я в очередной раз почувствовала себя буратиной. После физнагрузок я заехала в магазин, чтобы купить продукты и тут на мои глаза попалась приличная банка мороженного с грецким орехом и мягкой карамелью.... Всё! я была сражена на повал прямым попаданием в мозг! Конечно же эта банка оказалась у меня дома... Конечно я же я набросилась на нее как остервенелая! Корю себя за это? Как ни странно - нет!  А в воскресенье вообще расслабилась с подруженциями... ели и пили и ни какого намека на ПП... 
Вот такие выходные: начались правильно, а закончились неправильно. 
Неделю начинаю с правильности!  Только ужин еще не придумала. Может курогрудку отварю... 

P.S. проблему с фото выяснила - пыталась впихнуть невпихуемое).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша манная на молоке и воде
300
218.1 6.6 6 33.9
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
СЫРНИКИ
100
207.3 19.4 7.1 15.6
Чай
200
0.6 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
картофель отварной в воде
200
136 4 0 28
Скумбрия натуральная. Консервы
100
200 17.7 14.4 0
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Батончик протеиновый глазированный "Арахис-соленая карамель"
50
193.5 10 11.5 7
Чай
200
0.6 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
30
69.6 1.6 0.1 15.3
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Евгения Вик 07.11.2022 10:53
Отличные выходные! И на них обязательно нужно расслабиться от всяких там ПП.
Большой размер фото?
А на выходных можно и отдохнуть.)
Тучка 07.11.2022 16:38
Женя, ага
Тучка 07.11.2022 16:42
Женя, да, вот я и отдохнула... просто для меня желательно отдыхать уже  "правильно")) с выходом на прогулку в лес, с баней и чаем из трав, бассейн... созерцание прекрасного на вершине горы))) А я вот в тяжкие пустилась во вторую половину выходных . И ... мне понравилось)
Тучка 07.11.2022 16:42
Евгения Вик, думаю, что да. Для меня тяжко все время в строгости держать себя.
Тучка, Такое тоже надо.) Тут важно соотношение.)
Тучка 07.11.2022 16:48
Женя, да, главное всегда возвращаться на правильный путь.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы