Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша пшенная на молоке |
235
|
270 | 9.9 | 11 | 32.4 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 270 | 9 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
СЫРНИКИ |
86
|
178.3 | 16.7 | 6.1 | 13.4 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Итого | 361 | 260 | 17 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отварная куринная грудка. |
94
|
130 | 28.2 | 1.7 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
86
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Сельдерей |
33
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Пекинская капуста |
84
|
13.4 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Шпинат |
38
|
8.7 | 1.1 | 0.1 | 0.8 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопковое масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Итого | 509 | 291 | 33 | 11 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
22
|
137.7 | 5.7 | 11.4 | 2.9 |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
34
|
78.9 | 1.8 | 0.1 | 17.3 |
Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 193 | 347 | 9 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Бородинский [Колос] |
47
|
94 | 3.3 | 0.7 | 18.8 |
Печень трески. Консервы |
18
|
110.3 | 0.8 | 11.8 | 0.2 |
Треска (Жарка) |
100
|
55.1 | 13 | 0.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
176
|
42.2 | 1.9 | 0.4 | 6.7 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Майонез |
15
|
97.3 | 0.4 | 10.5 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 587 | 411 | 19 | 23 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
200
|
136 | 10 | 6.4 | 7 |
Итого | 400 | 136 | 10 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3885 | 1716 | 99 | 77 | 147 |