Тучка
13.09.2022 15:08

Дневник питания за 13.09.2022

Всем плодотворного дня!
Сегодня одела одни из любимых офисных брюк... одеть-то я одела, но весь день приходится надувать живот, чтобы они не сваливались... :crazy: Придется ушивать... 
В августе, перед отпуском, заказала через интернет-магазин на осень юбку прямую.... пришла осень, юбку одела - большевата в бедрах :(... Можно было б на размер меньше заказать.... Ладно, не сильно видно, что большая. Но хоть живот не придется надувать :) в поясе пока нормально. 
В общем, надо сделать ревизию осенне-зимних вещей...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Яичница с помидорами
180
215.3 14.8 15.1 3.6
Персик
160
72 1.4 0.2 15.2
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]
6
19.4 0.7 0.2 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Сливочный Лёгкий [Вкуснотеево]
47
125 13.9 7.8 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
36
83.5 1.9 0.1 18.4
Чай
200
0.6 0.1 0 0
Конфета [Коркунов]
3
210 2.4 13.2 19.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Дарницкий Новый [Колос]
45
94.5 3.2 0.5 19.8
Свинина с овощами
273
364.5 34.9 21.3 7.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
228
107.2 0.9 0.9 22.3
Творог влажный 1% жирности, без добавления соли
200
144 24.8 2 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Шпинат
25
5.8 0.7 0.1 0.5
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Льняное масло
7
62.9 0 7 0
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная (Мытьё, нарезка)
2
4.2 0.1 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Боржоми
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2022 15:16
Ушьёшь, или выбросишь. Главное, не трещит по швам!
Тучка 13.09.2022 15:19
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), выбрасывать жалко... они еще лет 10 прослужат))))))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2022 15:30
Тучка, а так классно выбрасывать то, что велико.. Ну, ушивать тоже классно
Тучка 13.09.2022 15:38
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ох, рука не поднимется выкидывать еще приличную вещь... Если честно, то я очень редко выкидываю вещи... чаще они переезжают в другой дом или к родственнице в услужение)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2022 15:52
Тучка, это одно и то же, главное движение произвести, освободить место для обновки. Я тоже переживаю, что можно. А ещё оверсайз ношу с удовольствием, это тоже определенный шик: я стройная, и мне пофиг, что одежда болтается.
Тучка 13.09.2022 15:57
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, оверсайз хорошо смотрится на стройных и невысоких. Если же я одену оверсайз ... хавайся! Гром-баба идет!
Женя 13.09.2022 16:19
Приятный повод обновить гардероб.)
Тучка 13.09.2022 16:39
Женя, не поверишь, перед отпуском обновила  часть из них уже болтается на мне)... денег уже на обновки нетуть... придется порыскать из старых запасов пятилетней давности))))
Женя 13.09.2022 17:50
Тучка, Обычно у всех после отпуска еле застёгивается.😂

Затягиваем пояса и ищем то, что носили при меньшем весе.) Я всю одежду к себе "привязываю", как могу.
Тучка 13.09.2022 22:35
Женя, Я смотрю на твое питание.... я б уже с голоду ноги протянула ... ))) через неделю на мне все как на вешалке висело б)
Женя 14.09.2022 03:53
Тучка, Мне наоборот кажется, что много.😅 Вы же по ккал не отстаёт.🧐
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги