Дневник питания за 19.07.2022

Всех приветствую! Плодотворного время провождения!
Сегодня заканчивается третий месяц как я пришла на МЗР и начала следить за тем как я ем. 
Скажу откровенно, я не самая примерная ППшница (далеко не самая). Но, стараюсь, чтобы в мой организм попадало максимальное количество витаминов и микроэлементов. Рейтинг продуктов в основном колеблется в районе 89-94 % . Но больше всего я слежу за балансом КБЖУ, чего раньше вообще не делала и считала это неким чудачеством.  Но в этом, оказалась, вся суть. Стараюсь не переедать, что в принципе у меня получается. Раньше бывало из-за праздничного стола прям вываливалась, аж дышать было трудно от съеденного. Сейчас выхожу налегке, и стараюсь есть в основном овощи и белок. 
Бывают зажоры - это для меня съесть что-нибудь вкусное. Например, кусмяру тортика или выпить кофе с молоком и сахаром и съесть Сникерс. Или попить спиртных напитков с закусочкой. Но, эти зажоры однодневные и стараюсь не особо злоупотреблять количеством, потому что уже знаю, что их нужно отрабатывать пОтом. Ну вот такая я, что я не могу без сладкого и соленого совсем. Любовь к еде у меня была и остается. Может быть еще я поменяю к ней отношение, но пока мне нравится есть.  
На сегодняшний день вот какие результаты: убрала 7,5 кг со своего тела. Это стало видно. До первой цели мне нужно еще сбросить 7 кг. До идеального веса - 10 кг. 
Еще один плюс - я стала ходить в спортзал. Вот уже месяц. И  только сейчас стала чувствовать результаты, маленькие, но есть. Внешне это пока не видно (по крайней мере для меня), а вот внутренне я чувствую, что начинаю втягиваться и появилась потребность в тренировках и наращиванию их интенсивности. 
Еще одни нюанс. Я стала пить много воды. Не знаю, может это из-за летнего сезона. Но чувствую в ней потребность. Т.е. если раньше я еле литр выпивала, заставляя себя, то сейчас в сутки более 2 литров воды влегкую. 
Вот пока такие выводы могу сделать после 3-х месяцев. В общем, сознание перевернулось. И уже еду оцениваю на полезно и неполезно).