М. Асадли
19.05.2022 20:08

Дневник питания за 19.05.2022

День 32. Я вписался в норматив. У нас сейчас ремонт, уже два дня после работы хожу в новую квартиру, приходится закусывать. Мой день долгий, встаю в 5 утра, на работе до 18.00, до сюда полтора часа. Сейчас 21.06, работа идёт. Возможно ночю дома выпью чай, постараюсь ничего не сесть. Сижу и пишу с бутербродом в руке, что я делаю хоссподе...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Корица, молотая
3
7.4 0.1 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Фарш мясной с луком
30
117.5 10.6 8.1 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
120
162 4.1 6 22.8
Фарш мясной с луком
50
195.9 17.8 13.4 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Фарш мясной с луком
20
78.3 7.1 5.4 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Cappuccino Аппетитная Пенка [Jacobs]
12
45.6 0.8 1 8.3
Вода
250
0 0 0 0
Булка Пшеничная [Владхлеб]
150
388.5 11.9 3.3 78

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
70
164.5 5.3 0.6 34.4
Колбаса варено-копченая, любительская
60
252 10.3 23.4 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Maru_Sova 19.05.2022 20:33
Купите себе ветчины низкокалорийной и ешьте с чистой совестью. Там калорий меньше сотни на 100г.
Марина 987 19.05.2022 22:01
Maru_Sova, Где такую продают ?
Maru_Sova 19.05.2022 22:08
Марина 987, да почти везде в более или менее сетевых магазинах. В ленте точно видела. Что-то у меня показывает, что картинку не видно или нормально все?
Марина 987 19.05.2022 22:10
Maru_Sova, Спасибо ,у нас в городке только 2 пятерки ,надо выезжать .
Maru_Sova 19.05.2022 22:11
Марина 987, там должна быть. Неплохая ветчина, к стати)
Денис 20.05.2022 06:46
Maru_Sova, Никогда такую не видел, бегу покупать!
М. Асадли 20.05.2022 15:19
Maru_Sova, Эврика! Благодарю))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты