М. Асадли
14.05.2022 22:14

Дневник питания за 14.05.2022

День 26. И почему в день когда я должен постить дневник набралось вот так столько всего... 😂 Те две гохала были лишними. Но но но. Я таскал холодильник и посудомойку (да да, ту самую) на 11-й этаж (в лифте, я не Халк) и внутри квартиры так что... Ведь можно да?)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая
60
135.6 7.9 10.6 2.3
Сыр плавленый иранский со вкусом чеддер
40
86.6 1 0 0
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
90
238.5 12.8 19.3 3.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
300
705 22.8 2.4 147.6
Сметана 15% жирности
90
145.8 2.3 13.5 3.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гогал
100
533.9 6.8 38.1 40.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гогал
100
533.9 6.8 38.1 40.8
Зелёный Чай со Вкусом Манго-Ромашка [Fuzetea]
250
85 0 0 20.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
250
55.5 4.5 1.5 6
Картофель (Жарка)
300
215.5 5.7 1.1 45.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
313
298.5 68 2.4 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана. 14.05.2022 22:25
Ахаха.В лифте я не Халк.Вы сделали мне вечер!!!👍
Zina 14.05.2022 23:02
Что-то запуталась! Вы набираете вес или избавляетесь ?
М. Асадли 15.05.2022 09:43
Светлана Давгулевич, но до лифта таскал. )))))
М. Асадли 15.05.2022 09:44
Zina, я страдаю...😂
Zina 15.05.2022 09:48
М. Асадли, улыбнули)))
Доброе утро
М. Асадли 15.05.2022 09:53
Zina, доброе)))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги