Долго ничего не писала, потому что и писать было н...

Долго ничего не писала, потому что и писать было нечего.

Вес сегодня 106,2 кг. Т.е. с начала июля вес уменьшился примерно на 1 кг. А это вообще ни о чем. Я правда стараюсь. И взвешиваю и считаю, и ем в пределах нормы. И в тренажерном зале провожу довольно много времени, до 2 часов доходило. Бассейн получался раз в неделю. Но вес стоит. И от этого опускаются руки.

Два дня назад был срыв. Ну как срыв. Теперь мои срывы не такие как раньше, когда я обжиралась так, что было трудно дышать, всякими вредностями. Теперь мой срыв - съела немного больше нормы, съела то, что не надо бы, например, лишние хлебцы или лишний коктейль (обезжиренный, без сахара). Но всё равно вес скакнул на плюс 600 гр вверх. Потом правда немного опустился.

Последние два дня я позволила себе расслабиться: не взвешиваю, не считаю, выпила вчера лишний коктейль, потому что захотелось. Физкультурой тоже не занимаюсь. С одной стороны я устала от ограничений и от стоящего на месте веса. Бьёшься, бьёшься, и ничего. С другой стороны на работе сейчас авралы и нервная обстановка, я к вечеру выжата как лимон и вообще ничего не хочу. Вчера я работала с 6 утра и до 9 вечера. Это бывает, и это временно. С третьей стороны, дочке наконец назначили дату операции, и там было тоже много нервирующих моментов, выяснений с врачами, слёз, истерик и т.п.

Да, надо быть стойкой и сильной. Всё это не навсегда и скоро пройдёт. Но ... Вот так, как есть.

Но сильно надолго расслабляться нельзя. Это моё здоровье. И если его не будет, то и все остальные дела полетят в глубокую яму. Поэтому решила так: Сегодня и возможно завтра я еще даю себе время на расслабление. А с воскресенья собираю свою силу воли, и до следующего отпуска (25.08 ) очень строго слежу за своей едой. На этот период исключить орехи, семечки (потому что не могу вовремя остановиться), коктейли. Ограничиваю хлебцы и чай с молоком (много пью), какао до 1 раза в день. Фрукты, кроме яблока, пока уберу. Уменьшаю объем порций, буду замерять небольшой чашкой. Ем строго по часам.  

Смотреть всякие ужасные видео для мотивации.(Далее впечатлительным не смотреть)
Удачи мне!!!