Кажется я потеряла остатки силы воли. Утром составляю рацион и до самого вечера придерживаюсь без проблем, вечером же перестаю себя контролировать и просто уничтожаю)))) всё на своём пути.
Я понимаю, что весь мой небольшой прогресс уйдёт с лёгкостью, если я буду продолжать в том же духе, но ничего не могу поделать.
От сладкого отказаться не готова, стараюсь научиться вписывать в рацион.
Сейчас для меня главное научиться контролировать любые порывы что-то съесть вне плана.

Утром планировала свой рацион на день. Порадовалась, что почти всё зелёное, но вечером переиграла и в итоге нет никакой красоты и гармонии.

Ох уж эта моя любовь к сладостям((( Вчера муж хотел купить то ли тортик, то ли пирожное, позвонил спросил, что именно я бы хотела. Я нет, чтоб отказаться, начала придумывать, как бы впихнуть сегодня, а нет так завтра строить рацион вокруг этого тортика. В итоге муж к вечеру замотался и забыл, а я расстроилась... радоваться надо, что не было никаких соблазнов и врагов фигуры, а не расстраиваться.
Очень завидую людям, которые могут с лёгкостью отказаться от сладкого, а у меня зависимость))))

Жиров сегодня явно перебрала, но я думаю за неделю сравняется и по итогу недели будут в зелёной зоне.
Всё таки стараюсь не превышать калории, а остальные показатели стараюсь контролировать, но если не получается вложиться сильно не расстраиваюсь. Стараюсь просто, чтобы за неделю не было переборов.
В последние несколько дней никак не могу заставить себя сделать тренировку, нет настроя, делаю по минимуму зарядку. И вообще какая-то апатия напала, что очень странно, обычно летом я полна сил, энергии, а это прям желание лечь и лежать и не трогайте меня, что с этим делать даже не знаю.

На выходных ничего не считала и не взвешивали... и переедала, тут и взвешивать не надо))) Появилась какая-то потребность отдохнуть от подсчёта, но сегодня я вновь в строю.
За время нарушения дисциплины вес остался тот же (ура, хоть не плюс😁)

Взяла себя в руки и строго придерживаюсь 3-х разового питания, никаких перекусов даже в виде маленького кусочка. Сегодня второй день. С утра запланировала меню, чтобы максимально уложиться не только в калории, но и БЖУ. Обед пришлось немного переиграть, но всё равно мне удалось не превысить калорийность.

Сегодня небольшой перебор, вроде уже больше дней с зелёными полосками, но случаются и такие.
Шагов 12024, хотелось бы больше, но порадуюсь и этому, так как вечно ищу причины не пойти на дополнительную прогулку, а без неё шаги не всегда набираются. Плюс мини тренировка 20 мин.

Сегодня был день замеров, который не очень порадовал. Мои небольшие послабления в питании на вес особо не повлияли (просто на месте топчусь), а вот параметры не измеряла пару недель и тут сюрприз, в некоторых местах плюс.
И это всё при том, что я старалась питаться не превышая калорийность, но в понедельник был день обжорства и я расслабилась и стала позволять себе перекусики. Опытным путём уже выяснила, что для меня перекусы зло и препятствие на пути к цели.