Дневник питания за 31.05.2022

Видимо я заболела, все тело ломит и нос заложен, ну не удивительно с такой то погодкой… целый день дождь и холодно, вечером в квартире как в воде ходила🤦🏻‍♀️И дышать тяжело…
Питание мое нормальное, но каждый кусок взвешивать я так и не могу, вес 74,2, думала в эти дни будет скакать или пойдёт вверх, но нет, держится, и это радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная (на молоке)	220	484.4	16.9	15	70.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	120	74.4	3.5	4.2	5.6
Сырники	200	390.4	39.2	11	32.2
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	1020	952	59	30	109

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Киви	120	56.4	1	0.5	9.7
Итого	720	56	1	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	280	122.1	5.3	6.2	10.9
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	720	137	6	6	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	156	149.8	2.3	0.8	32.8
Итого	156	149	2	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Итого	500	114	2	8	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3416	1410	72	46	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тучка 01.06.2022 13:41

Частое и теплое питье Вам в помощь. Это единственное безопасное, что могу посоветовать для скорейшего выздоровления. По поводу лекарств - я не советчик. Выздоравливайте!