Пчела

Блог Кулинарная книга База продуктов

Пчела

02.05.2022 22:44

Дневник питания за 02.05.2022

Солнечный день, много гуляли, нажрала не много и радуюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Стевия [NovaSweet]	4	0	0	0	0
Сушки простые из муки в/с	40	135.6	4.3	0.5	28.5
Банан	126	121	1.9	0.6	26.5
Рисовая каша по 1-268	50	72	1.2	1.8	12.9
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	820	397	11	5	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	300	201	8.4	12	12.6
Итого	600	201	8	12	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с рыбной консервы	380	147.8	1.5	0.4	9.1
Ржаной хлеб	44	114	3.7	1.5	18.7
Итого	424	261	5	1	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	300	201	8.4	12	12.6
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	40	165.6	3.4	4.5	27.9
Итого	940	366	11	16	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Редис	70	14	0.8	0.1	2.4
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	62	93.6	18	1.9	0
Итого	532	205	22	2	22
Итого за день	3316	1432	58	38	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники на кокосовой муке

Автор Юлия

Кижуч запечённый в духовке

Автор Алла

Желе брусничное

Автор Ольга