Олеся
17.04.2022 18:13
Дневник питания за 17.04.2022
Недоела сегодня, не хотелось. Разрезала головку сыра, половинку
продала, половинку домашние съели. Ещё просят)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Микрозелень Гороха [UMO] |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
| Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко козье |
60
|
40.8 | 1.8 | 2.5 | 2.7 |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
10
|
58.2 | 1.9 | 5 | 1.3 |
| Итого | 968 | 362 | 17 | 24 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
118
|
42.5 | 3 | 1.4 | 4.2 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Молоко козье |
51
|
34.7 | 1.5 | 2.1 | 2.3 |
| Банан |
64
|
61.4 | 1 | 0.3 | 13.4 |
| Итого | 333 | 307 | 23 | 12 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
105
|
261.5 | 23.9 | 17.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 190 | 352 | 25 | 21 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко козье |
40
|
27.2 | 1.2 | 1.7 | 1.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад |
40
|
128.4 | 0 | 0 | 31.8 |
| Яблоко |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.5 | 11.2 |
| Итого | 444 | 209 | 1 | 2 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с грудкой |
120
|
175.9 | 12.4 | 4.4 | 21.8 |
| Капуста белокочанная |
73
|
20.4 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 193 | 196 | 13 | 4 | 25 |
| Итого за день | 2128 | 1428 | 82 | 65 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Светланаё
18.04.2022 08:12
Ух ты какой сыр интересный
он с чем?
он с чем? 
Марусичка
18.04.2022 09:50
Так вот ты какая, микрозелень гороха!
Сыр красивенький. Жаль запах не передается через экран.
Сыр красивенький. Жаль запах не передается через экран.
Клубничка
18.04.2022 11:53
Ойййй Олеся соблазнительница , я чувствую себя Рокфором из Чипа и
Дейла жаль летать не умею прилетела бы к тебе на
Сырррррр.(облизывающийся смайлик)
Олеся
18.04.2022 14:37
Прилетай)))
Юджин (кето+ИГ)
18.04.2022 14:40
Клубничка
18.04.2022 20:15
Юджин
(кето+ИГ), вы не одиноки в этой любви! 
Юджин (кето+ИГ)
18.04.2022 20:43
