Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 775 | 169 | 4 | 15 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
Овсянка на завтрак |
170
|
119.2 | 3.6 | 1.7 | 22.1 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
Итого | 530 | 268 | 13 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Итого | 730 | 269 | 34 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Отруби овсяные с луком |
15
|
49.5 | 2.1 | 0.8 | 8 |
Итого | 415 | 168 | 10 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе куриное, che |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
160
|
43.2 | 2.1 | 0.2 | 8.5 |
Горбуша (Запекание) |
195
|
247.7 | 36.8 | 11.3 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 875 | 302 | 39 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
Протеин Matrix 5.0 [Syntrax] |
1
|
120 | 23 | 2 | 3 |
Итого | 333 | 156 | 25 | 2 | 9 |
Итого за день | 3658 | 1335 | 126 | 56 | 75 |