Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
57
|
373.9 | 9.2 | 34.7 | 6.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирог Манник с яблоками |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 807 | 378 | 9 | 34 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
Овсянка на завтрак |
170
|
119.2 | 3.6 | 1.7 | 22.1 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
Итого | 530 | 268 | 13 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Итого | 730 | 269 | 34 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 300 | 84 | 6 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе куриное, che |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
Форель запечённая |
140
|
172.8 | 23 | 7.3 | 1.7 |
Итого | 280 | 210 | 24 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
400
|
44 | 2.8 | 0.4 | 7.6 |
Протеин Matrix 5.0 [Syntrax] |
1
|
120 | 23 | 2 | 3 |
Гейнер с бананом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 433 | 167 | 25 | 2 | 11 |
Итого за день | 3080 | 1379 | 114 | 71 | 65 |