Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирог Манник с яблоками |
110
|
194.9 | 7 | 3.7 | 32.6 |
Итого | 880 | 331 | 10 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.4 |
Овсянка на завтрак |
170
|
119.2 | 3.6 | 1.7 | 22.1 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85 | 6.1 | 6.5 | 0.5 |
Итого | 505 | 241 | 11 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Итого | 730 | 223 | 32 | 5 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Пастила без Сахара [Пастилушка] |
33
|
86.8 | 0.8 | 0 | 19.5 |
Итого | 363 | 129 | 1 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Варка со сливом) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Филе куриное, che |
150
|
174.2 | 32.6 | 3.2 | 3.6 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
140
|
37.8 | 1.8 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 390 | 370 | 47 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин Matrix 5.0 [Syntrax] |
1
|
120 | 23 | 2 | 3 |
Гейнер с бананом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 33 | 123 | 23 | 2 | 3 |
Итого за день | 2901 | 1419 | 126 | 47 | 114 |