Анна Моррей
08.03.2023 09:16
Дневник питания за 08.03.2023
С Международным женским днем!
Будьте красивы, любимы, желанны, счастливы, неповторимы, успешны и здоровы!
Пусть жизнь наполнится яркими красками!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Будьте красивы, любимы, желанны, счастливы, неповторимы, успешны и здоровы!
Пусть жизнь наполнится яркими красками!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
40
|
262.4 | 6.5 | 24.3 | 4.4 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
9
|
51.5 | 1.9 | 4.1 | 1.6 |
| Конфета Ti Amo |
25
|
132.5 | 2 | 7 | 15.9 |
| Итого | 824 | 451 | 10 | 35 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
85
|
45.1 | 2.5 | 2.1 | 3.4 |
| Овсянка на завтрак |
180
|
126.2 | 3.8 | 1.8 | 23.4 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
| Пастила фруктовая Пастилушка |
20
|
52.6 | 0.5 | 0 | 11.8 |
| Итого | 565 | 330 | 14 | 11 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
70
|
37.1 | 2 | 1.8 | 2.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Песочный пирог с творогом, che |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 590 | 269 | 32 | 5 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали с Говядиной и Свининой [Пхали Хинкали] |
1
|
175 | 7.4 | 4.5 | 26.2 |
| Хинкали с Грибами [Пхали Хинкали] |
1
|
284 | 8.2 | 3.3 | 55.5 |
| Хачапури по-Аджарски [Джон Джоли] |
0.2
|
255.2 | 11.7 | 15.8 | 16.6 |
| Латте Макиато [Tassimo] |
1
|
115 | 4.7 | 5.1 | 12 |
| Зеленый Чай Молочный Улун [Лента] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Пинча Кучерявый [Череповецхлеб] |
50
|
160 | 2 | 7 | 22.5 |
| Зефир Воздушный для Десертов [Сладкая Сказка] |
50
|
160 | 0.3 | 0 | 40 |
| Итого | 878 | 1149 | 34 | 35 | 172 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Свекла (Варка со сливом) |
100
|
31 | 1.4 | 0.1 | 6.2 |
| Гуляш без хлопот из говядины, che |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 53 | 2 | 0 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
1
|
3.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Протеин Matrix 5.0 [Syntrax] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3158 | 2257 | 94 | 88 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Валентина
08.03.2023 09:58
Спасибо!! Какое красивое поздравление🎊🎉. Вас радости, добра и
мира!!! 
Анна Моррей
08.03.2023 10:21
Валентина, спасибо 🥰 с Праздником 🌹🌹🌹❤️
Inna
09.03.2023 07:37
Анна Моррей
09.03.2023 09:08
Inna,
взаимно🌹🌹🌹❤️
