Анна Моррей
04.07.2022 16:36

Дневник питания за 04.07.2022

Привет👋🍒

Сегодня день кухни.
Пироги, гуляш, гарнир, пельмени, печеночные лепешки.
Часть заморожу, чтоб не готовить на выходных, а съездить развеяться.
Никак не привыкну есть зелёную листовую зелень.
Обожаю всё красное и оранжевое, будто пропитание теплым южным солнцем.))🌞

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Фисташки солёные, сухая обжарка
3
17.1 0.6 1.4 0.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Вода
200
0 0 0 0
Каша 5 Злаков [Heinz]
0
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
0
0 0 0 0
Детское питание, Каша, овсяная, сухая
40
157.6 4.4 2.5 26.5
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
74.8 5.4 5.7 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
10
23.2 0.5 0 5.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные лепешки из говяжьей печени
45
75.5 4.4 3 7.7
Яблочная Пастила без Сахара [Белевская Пастила]
20
55.2 0.8 0 13
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
180
198 39.6 1.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Груша (Мытьё, нарезка)
100
47 0.4 0.3 10.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Печеночные лепешки из говяжьей печени
45
75.5 4.4 3 7.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
30
69.6 1.6 0.1 15.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)
110
38.5 1.4 0.1 7.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
10
23.2 0.5 0 5.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пустырник Премиум [Фарм-Про]
2
7 0.1 0.1 1.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Свекла (Варка со сливом)
80
24.8 1.1 0.1 4.9
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
200
70 1.4 0.4 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя 04.07.2022 16:51
Хозяюшка.)
Я обычно смешиваю красный салат латук и зелёный. Так очень ярко и нескучно получается. А то зелёный шпинат, зелёный салат и зелёная капуста.. Зелёнка какая-то, а не салат.
Анна Моррей 04.07.2022 16:58
Женя, даже не пробовала латук. О его существовании узнала здесь 🙈😁
Женя 04.07.2022 17:00
Анна Моррей, Хах.) Бывает. Я о краснолистном узнала, когда маме сказали есть йод. Раньше думала, что только зелёный есть. Но красный лучше, как по мне. Во-первых, дольше не горчит, во-вторых, йод.)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы