Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
3
|
17.1 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
0.7
|
6.3 | 0 | 0.7 | 0 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
99.8 | 7.5 | 7.6 | 0 |
Детское питание, Каша, овсяная, сухая |
32
|
126.1 | 3.5 | 2 | 21.2 |
Итого | 504 | 319 | 13 | 17 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Итого | 253 | 88 | 7 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
210
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Детское питание, Каша, овсяная, сухая |
32
|
126.1 | 3.5 | 2 | 21.2 |
Хлопковое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 502 | 263 | 10 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
0.7
|
6.3 | 0 | 0.7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
180
|
154.8 | 32.4 | 1.1 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 432 | 163 | 32 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Морковь |
170
|
59.5 | 2.2 | 0.2 | 11.7 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 580 | 153 | 4 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
4
|
14 | 0.1 | 0.1 | 3 |
Пирог Манник с яблоками |
50
|
88.6 | 3.2 | 1.7 | 14.8 |
Итого | 464 | 106 | 3 | 1 | 18 |
Итого за день | 2736 | 1093 | 71 | 41 | 103 |
А я навернула Шакшуку с утра (яишня с овощами) . Сытая и счастливая. Иногда не чувствую сытость. Чуток больше жира подбавила и прям организм возрадовался😀