Анна Моррей
21.05.2022 13:57
Дневник питания за 21.05.2022
Привет👋🍒
Прекрасный весенний день. Неторопливый и тихий. То, что нужно для восстановления.
Буянить будем завтра )) 😁😃
На фото цветёт старый кактус.))
У него тоже весна и однодневная любоффф.))
Прекрасный весенний день. Неторопливый и тихий. То, что нужно для восстановления.
Буянить будем завтра )) 😁😃
На фото цветёт старый кактус.))
У него тоже весна и однодневная любоффф.))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.6 | 6.2 | 6.3 | 0 |
| Колбаса домашняя |
68
|
46.9 | 6.7 | 1.4 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
| Итого | 638 | 212 | 19 | 13 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
230
|
172.7 | 14.3 | 4.4 | 19.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Колбаса домашняя |
68
|
46.9 | 6.7 | 1.4 | 1.7 |
| Итого | 818 | 358 | 25 | 10 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
3
|
17.1 | 0.6 | 1.4 | 0.5 |
| Итого | 425 | 153 | 4 | 10 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
70
|
49.7 | 1.3 | 0.3 | 10.5 |
| Колбаса домашняя |
100
|
69 | 9.9 | 2.1 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
2
|
7 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 174 | 129 | 11 | 2 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
230
|
220.8 | 3.5 | 1.2 | 48.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
145
|
76.9 | 4.2 | 3.6 | 5.8 |
| Итого | 628 | 383 | 14 | 10 | 54 |
| Итого за день | 2683 | 1237 | 75 | 46 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Продуктовый адвокат
21.05.2022 14:19
Как будете буянить?🙃
Наталья Созинова
21.05.2022 14:47
К нас на работе точно такой же. Когда он цветет,все фоткаться
прибегают
Анна Моррей
21.05.2022 15:00
Женя,
завтра придумаем 😉😁
Тучка
21.05.2022 15:12
Если зацвел, значит ему очень хорошо)
Продуктовый адвокат
21.05.2022 15:13
Анна
Моррей, Такое буянство ещё интереснее!)🤪🙃
Валентина
21.05.2022 15:55
Очаровательный кактус
Максим Титов
21.05.2022 17:00
Да, без любви в жизни никак 
Натали
21.05.2022 20:12
Кактус радуется жизни)
FTL
21.05.2022 20:23
Он у вас тоже расцветает к ночи и вянет к утру?
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
Новые рецепты
