Анна Моррей
30.04.2022 14:21

Дневник питания за 30.04.2022

Привет👋🍒
Вес попёр вверх, а ведь не с чего🤔🤔🤔. Четвертый день меньше 1100 ккал. В узенькие брюки залетаю со свистом..наверное, всё в щеки пошло 😁
Попробую снизить до 1000 калорий, на 1200 не худею. Эхх..иногда я думаю, что зря трачу время на это всё и проще вообще не есть несколько дней и скинуть эти несчастные 4-5 кг.
А вы как думаете?🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Сахар песок
20
79.8 0 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)
50
164.9 3.5 0.5 36.6
Суп чечевичный
250
182.3 18.3 7 12
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Пустырник Премиум [Фарм-Про]
1
17 0.2 0.2 3.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
50
11 1.3 0.1 1.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Ряженка 4,0% жирности
150
100.5 4.2 6 6.3
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные лепешки из говяжьей печени
100
167.7 9.8 6.6 17.1
Суп чечевичный
100
72.9 7.3 2.8 4.8
Вода
1000
0 0 0 0
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
50
11 1.3 0.1 1.9
Укроп (Мытьё, нарезка)
0
0 0 0 0
Фисташки солёные, сухая обжарка
6
34.1 1.3 2.7 1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печеночные лепешки из говяжьей печени
0
0 0 0 0
Суп чечевичный
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
70
111.1 9 8.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Женя 30.04.2022 14:32
Может, активности мало и сахар убрать надо? Вместо него овощей добавить.
Лариса 30.04.2022 15:25
Анна, расскажите потом сдвинулся вес или нет? Очень интересно
Максим Титов 30.04.2022 16:12
Ой хороша Вам, набираете в лёт, 😂а Я если держу рацион в 4 тысячи калорий и то почти ничего не набираю
Анна Моррей 30.04.2022 16:13
Женя, оставила только сладкий утренний кофе..с него ж не могло распереть на полтора кг..😁
Тренировки пока отменили на месяц после операции..
Овощи..если запечь, а потом ещё и перетереть в пюре..это столько возни, лень мне, если честно..🙈😁
Анна Моррей 30.04.2022 16:14
Лариса, конечно, расскажу🌹
Анна Моррей 30.04.2022 16:16
Максим Титов, 🤣🤣 а вот так вот.))
Если б ела по 4 тыщи калорий, через три дня была бы за 90 и такой кубик рост=талия. 😁
А я только нюхаю, и мне хватает, чтоб набрать🤣
Максим Титов 30.04.2022 16:40
Анна  Моррей,
Анна  Моррей написал:
я только нюхаю, и мне хватает, чтоб набрать🤣

Ага!)
А Я жру как трактор, а вес не пребывает, да даже если тут держал норму калорий, думал и то по чуть-чуть будет, ан нет нет так, хотя раньше в школе меньше намного ел, и как-то вес держался, т.е тут нет прям прямой зависимости.
Анна Моррей 30.04.2022 16:44
Максим Титов, да да, что-то тут не так с этим калькулятором )) давно это подозреваю 😎😁
Vetrenaya 30.04.2022 20:54
Возможно водица задержалась, может углеводы помогли в этом. Главное не паниковать, жиром эта прибавка явно не является, хотя бы точно не вся, а значит уйдет)
Elena 30.04.2022 21:01
Можно закрыть рот и не есть. Похудеть быстро на 4-5 кг. Вернуться к обычному питанию и так же быстро набрать эти 4-5 кг и прихватить прицепом еще парочку кг. К тому же заработать нарушение пищевого поведения. И так по кругу.
Анна Моррей 30.04.2022 21:45
Elena, если скидываю, обратно набираю крайне редко..Вот скинуть это проблема для меня, голодать с трудом переношу...😔
Наталия 01.05.2022 06:27
Анна Моррей, я делаю себя аля суп.. курица, замороженный горошек, фасоль цветная капуста... варю и блендером взбиваю... ну и до вскуса довести чудок лим. Сока, горчички..можно сметанки или сливок..очень вкусное и не хлопотно
Наталия 01.05.2022 06:30
Максим Титов, такой метаболизм наверное... у меня коллега на работе... каждый день бургеры, пицца и т.п... а ножки спички спичками... говорит сколько бы не ел...не толстеют.. эх завидую белой завистью😅
Максим Титов 01.05.2022 06:36
Наталия, Дак да, верно говорите, тут упор чисто в метаболизм, после 30-35 он у Меня уже не будет прежним))
Анна Моррей 01.05.2022 09:57
Наталия, о как вкусно😋, попробую, спасибо за рецепт к🌹
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы