Жанеттита

10.04.2023 19:34

Дневник питания за 10.04.2023

Всем добрым МРЗавцам доброе время суток.
У нас сегодня дождь, теплый дождь с грозой и молнией, такая редкость с апреле.
Кайф, конечно.
Заполняя дневник вижу, как же все-таки много я ем и мало пью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная на воде, grig	1	101.7	3.6	2	17.7
Вишня	20	10.4	0.2	0	2.1
Омлет, grig	100	161.4	13.4	11.6	0.8
Петрушка свежая	2	1	0.1	0	0.2
Кофе расстворимый, grig	200	28.2	1.8	1.4	2.2
Масло сливочное 81% жирности	4	28.7	0	3.2	0
Итого	654	331	19	18	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе расстворимый, grig	200	28.2	1.8	1.4	2.2
Итого	200	28	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп вермишелевый на курином бульоне, grig	1	182.6	9.6	4	26
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	20	4.4	0.5	0	0.7
Итого	370	256	12	4	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Итого	140	134	2	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	500	540	32.5	20	55.5
Итого	500	540	32	20	55
Итого за день	1864	1290	68	44	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 10.04.2023 19:45

Я вот только утром выпиваю стакан воды, а в течении дня чай, кофе, иногда другие напитки, думаю, это не есть правильно

Алла 10.04.2023 20:13

Воды получается 1500👍У меня вода с утра выпивается...🤣🤣привычка осталась🤣( "В пьянстве замечен не был, но по утрам жадно пил холодную воду".).До завтрака прям в кайф, а после еды уже меньше, но если что- то солененькое , то опять заходит....

Жанеттита 10.04.2023 20:25

Катерина, вы абсолютно правы, да, надо пить воду, чистую. И кофе и сок и суп и чай это еда. Там есть калории, в воде их ноль. Это электролит. Сейчас почти не пью. Появились отеки. Это ошибка. Надо пить воду, а не употреблять достаточное количество жидкости.

Жанеттита 10.04.2023 20:28

Алла, в том то и бяда, воды ноль, а программа глазом не моргнув успокаивает, мол все нормально. Когда я хорошо худела ко всему прочему выпивала 2 литра чистой воды. У нас в Израиле с этим построже.

Алла 10.04.2023 20:34

Жанеттита, Нууу... раньше ты прям по будильнику воду пила и меня учила☝️☝️☝️Может повторить пройденный материал- результативный если? Я с утра прям выставляю бутылки🤣🤣и пью фильтрованную из под крана- холодненькую))Если есть желание что- то съесть , то сначала стакан воды ...

Жанеттита 10.04.2023 20:39

Алла, сейчас установила себе опять водокотик, который был в зимней спячке. Пусть мурлыкает, напоминает, мне веры никакой, забываю напрочь.

Алла 10.04.2023 21:43

Жанеттита, И,я)) Спасибо🥰

Жанеттита 10.04.2023 21:47

Алла,

Алла 10.04.2023 21:49

Жанеттита, Отпраздную твое появление на МЗР - не))) Приготовлю твой салатик с тунцом... с шампиньонами попробую..Уххх...мне понравился😇😇😇

Жанеттита 10.04.2023 21:51

Алла,

Виктория 10.04.2023 21:52

Удачи, у меня с водой тоже проблемы 2-3 стакана в день)

Жанеттита 10.04.2023 22:01

Виктория, скачайте себе приложение это, он мяукает и напоминает. Приколько иногда получается, в поликлинике, например, или в общественном транспорте
https://play.google.com/store/apps/details?id=water.drink.reminder.tracker

Алла 10.04.2023 22:16

Виктория, а с утра натощак пробовали выпивать? , я до завтрака выпиваю до 800 гр воды. Привычка выработалась, организм требует каждое утро, немогу начать завтрак , если не попила водички. Только я водичку теплую или даже почти горячую пью. Я прямо чувствую как каждая клеточка моего организма наполняется водичкой 😉

Жанеттита 10.04.2023 22:40

Алла, насчет горячей слышала, но наверняка не знаю, но что холодную воду пить не стоит, испытала на себе. От холодной воды у меня сразу начинают болеть глаза, сильно сужаются сосуды, кто-то на форуме даже посмеялся и не поверил.

Алла 10.04.2023 23:07

Жанеттита, к сожалению , есть люди, которые не понимают и не принимают, что все мы разные, реакции организма могут быть разные. А по поводу глаз, если у Вас такая реакция, я бы посоветовала к офтальмологу обратится, это может указывать на проблему пониженного глазного давления.

Жанеттита 11.04.2023 00:10

Алла, спасибо, буду иметь в виду.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2023 01:11

Жанеттита, а что, в Израиле кто не пьет воду, санкции какие то? Хоть в тюрьму не содють?

Жанеттита 11.04.2023 12:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), где-то близко. 🤣🤣🤣
На самом деле по приезду прямо в аэропорту при получении удостоверения личности проводили ликбез, без воды с собой ни шагу. У детей в школе на парте стоит бутылка воды, в детсад без бутылочки не примут. Пить надо не тогда когда уже нестерпимая жажда, а постоянно по несколько глотков. Обезвоживание приводит к летальному исходу и такие случаи не редки.

Мила Равно 11.04.2023 13:08

Ох, не хочу про воду... За меня уже все сказано. И то что сказано, мне понравилось, и считаю правильным. Но никому не навязываю. Да, так завуалированно.🤣🤣🤣🤣🤣
А про строгости с водой в Израиле, конечно же, понятно. Жарища!
*Еще раз приветствую Жанетитту! Ура💐 /бдыщ-бдыщ/

Жанеттита 11.04.2023 14:23

Мила Равно, 💋

Виктория 13.04.2023 12:27

Алла, по утрам я выпиваю стакан воды, да и ем я в течении дня, тоже запивая водой)

Виктория 13.04.2023 12:28

Алла, по выходным да, можно использовать это приложение, спасибо за совет) а по будням у меня работа, где в течении дня я без телефона, сдаю его в сейф