Жанеттита
02.02.2023 18:24

Дневник питания за 02.02.2023

Всем привет.
Кому не хватает мотивации отказаться от десерта, пожалуйте к столу.

https://www.tiktok.com/@anisoaratalmazan/video/7193990229404028202?_r=1&_t=8ZWXBAmpsW2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кофе расстворимый, grig
3
0.4 0 0 0
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Семга соленая
40
80.8 9 5 0
Баклажан (Запекание)
100
20.9 1.1 0.1 3.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
20
4 0.3 0 0.6
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Яйцо куриное (Жарка)
3
227.7 19.1 16.4 1
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)
200
41.8 2 0.3 6.5
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Перец чили зеленый острый
10
4 0.2 0 0.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig
1
2.3 0.1 0.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ красный из свеклы на курином бульоне, grig
300
152.7 10.5 7.8 10.5
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig
30
52.2 2 0.4 10
Укроп (Мытьё, нарезка)
2
0.8 0.1 0 0.1
Боржоми
200
0 0 0 0
Лук красный, grig
5
2.1 0.1 0 0.4
Перец чили, серрано
5
1.6 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Творог 5% жирности
5
7.3 1.1 0.3 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог котедж 5%
50
56.5 8.5 2 0.8
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)
120
126.2 26.3 2.1 0.5
Лук красный, grig
100
41.8 1.8 0.2 7.3
Перец сладкий красный (Запекание)
100
23.4 1.2 0.1 4.6
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
100
22 2.5 0.1 3.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 21
Катерина 02.02.2023 18:31
Жаль, что у меня нет рядом такой подруги 😄
Елена 02.02.2023 18:44
ой, как у вас все красиво и вкусно 
Жанеттита 02.02.2023 18:45
Катерина, приехать?
Жанеттита 02.02.2023 18:46
Елена, спасибо
Катерина 02.02.2023 18:55
Жанеттита, у тебя интересней!😄
Жанеттита 02.02.2023 19:11
Катерина, не вопрос!
Катерина 02.02.2023 19:48
Евгения Вик 02.02.2023 20:31
Творог с клубникой - настоящее лето на кухне 🌞
Жанеттита 02.02.2023 21:20
У нас наоборот клубника зимой. Сейчас все овощи вообще замечательные, что капуста, что огурцы, лук, а летом уже всякие бывают, я про качество.
Мила Равно 02.02.2023 21:33
Какая трудолюбивая собачка в видео😁😁😁
Мила Равно 02.02.2023 21:37
Грудка есть, ее не может не быть! ✌️✌️😁😁👍 /запекаю на завтра в данный момент/😊
Жанеттита 02.02.2023 22:51
Мила Равно, ага, грудку есть, в Питере пить
Мила Равно 02.02.2023 23:07
Жанеттита, 😁🌹
Georgijs 03.02.2023 15:43
Жанеттита написал:
клубника зимой

И у нас в Литве вдруг завал клубники. И огурцов короткоплодных. И главное - вкусные.
Тамара 03.02.2023 15:53
Катерина, столовалась бы у неё?
Тамара 03.02.2023 15:57
Господи! Какая нямка на каждом снимке! 
Жанеттита, Вы всё-таки рискуете, что мы все приедем и заявимся к Вам с большими ложками
Катерина 03.02.2023 16:20
Тамара, ага😄конечно, за свой счёт!
Катерина 03.02.2023 16:21
Тамара, 🤣🤣🤣
Жанеттита 03.02.2023 17:28
Тамара, вот уж таки и да!🤣🤣🤣
Evgen Chernykh 04.02.2023 01:57
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, что за соль такая с ламинарией и тыквенными семечками, вы сами делаете? А рецепт можно узнать?
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы