Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе расстворимый, grig |
3
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
3
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
200
|
41.8 | 2 | 0.3 | 6.5 |
Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Перец чили зеленый острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig |
1
|
2.3 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 863 | 577 | 36 | 22 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ красный из свеклы на курином бульоне, grig |
300
|
152.7 | 10.5 | 7.8 | 10.5 |
Хлеб цельнозерновой 9 злаков, grig |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук красный, grig |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец чили, серрано |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Творог 5% жирности |
5
|
7.3 | 1.1 | 0.3 | 0.2 |
Итого | 549 | 217 | 13 | 8 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог котедж 5% |
50
|
56.5 | 8.5 | 2 | 0.8 |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Лук красный, grig |
100
|
41.8 | 1.8 | 0.2 | 7.3 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
100
|
23.4 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 770 | 393 | 42 | 5 | 39 |
Итого за день | 2182 | 1187 | 93 | 36 | 113 |