Жанеттита
13.08.2022 09:56
Дневник питания за 12.08.2022
Актрисы обсуждают, как срочно похудеть к празднику:
— Ешьте фрукты, — советует Раневская.
— Какие именно, Фаина Георгиевна?
— Немытые.
— Ешьте фрукты, — советует Раневская.
— Какие именно, Фаина Георгиевна?
— Немытые.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
3
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
60
|
67.8 | 10.2 | 2.4 | 0.9 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Руккола |
65
|
16.3 | 1.7 | 0.4 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 665 | 520 | 45 | 33 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
7
|
63.1 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 307 | 64 | 0 | 7 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Храйме, grig |
250
|
143 | 14 | 4.8 | 9.5 |
| Овощи запеченые, grig |
100
|
72.3 | 2.7 | 3 | 8.3 |
| Итого | 550 | 215 | 16 | 7 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 600 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
| Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
| Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 285 | 4 | 1 | 62 |
| Итого за день | 3472 | 1192 | 69 | 50 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Алла
13.08.2022 10:13
Абажаю Раневскую👍😘
Лариса Брусенцева
13.08.2022 10:30
Шедевральные тарелочки. Высший пилотаж!
Продуктовый адвокат
13.08.2022 10:42
Всю жизнь ягоды - с куста, фрукты - прямо с дерева.😁
Майя
13.08.2022 11:28
Да, немытые! и немытыми руками и на невымотой посуде! И то не
гарантия…🙄 фоточки тарелочки- прелесть!
Продуктовый адвокат
13.08.2022 18:04
Нина, Ещё
можно из ведра или судочка стырить, пока домой несёшь.😁
Ирина
13.08.2022 21:23
Тарелочки, как всегда-всегда высоте)
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
