Жанеттита
31.07.2022 14:46

Дневник питания за 31.07.2022

Сегодня день для себя любимой и запланированный визит парикмахера, надо подкрасить перышки.

Утренний кофе пью теперь до завтрака.
Вместо растворимого с молоком и сахзамом теперь варю себе в турочке.
Сахзамы те еще ловушки, опять благодаря вашей подсказке пью кофе с фиником. А сегодня еще вместо косточки поместила грецкий орешек, зашла половинка.
Очень довольна и вкусом и настроением.
Буду практиковать.
Завтрак мой привычно-обычный.
В томатный сок без соли добавила несколько капель острого табаско и сока лимона.
Великолепно.

На обед перловый суп и куриная голень с паровыми овощами.

На ужин манго.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулечки из омлета со шпинатом, наполненные сыром, авокадо и семгой, grig
1
210.1 15.5 14.2 4.6
Яйцо куриное вареное всмятку
2
190.4 15.4 13.9 0.8
Смесь 5 семян, grig
1
126.3 5.3 10.3 2.6
Каша овсяная с сухофруктами, grig
1
112.2 4.3 2 18.6
Персик (Мытьё, нарезка)
100
45 0.9 0.1 9.5
Сок томатный
150
27 1.5 0.2 4.4
Соус Табаско с остым перцем
1
0.1 0 0 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Соль с ламинарией и тыквенными семечками, grig
3
7 0.3 0.4 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Финик, фаршированный грецким орехом, grig
1
65.7 0.8 1.3 12.7
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп перловый на курином бульоне, grig
250
138 7 2.8 20.8
Куриный окорочок (Запекание)
63
108.4 12.5 6.4 0.1
Овощи паровые, grig
150
68.7 4.1 0.3 12.3
Петрушка свежая
8
3.9 0.3 0 0.6
Боржоми
200
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Манго
200
120 1.6 0.8 26.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 19
Катерина 31.07.2022 15:44
А что опасного в сахзаме, я чай ,кофе пью с фитпарад7
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.07.2022 15:59
Катерина, не знаю про ловушки, пью кофе с фитпарад7 года два
Катерина 31.07.2022 16:08
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот и я о том же, фиников нет, но есть много чернослива,где-то 2кг,может с ним чай попить
Наталья 31.07.2022 16:18
Красиво и эстетично. Казалось бы....томатный сок....а он налит в бокал и долькой лимона украшен. 
Алин@ 31.07.2022 18:29
Катерина, я за чернослив, 👏
Катерина 31.07.2022 18:32
Алин@, 🥰
Жанеттита 31.07.2022 18:44
Катерина, идея! Почему нет?
Жанеттита 31.07.2022 18:44
Наталья, спасибо
Жанеттита 31.07.2022 18:47
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), так и я пью кофе дома с сахзамом.
Алин@ 31.07.2022 18:54
Ого👍 как красиво в рационе,🤝
Катерина 31.07.2022 19:16
Тамара 01.08.2022 00:08
Катерина, ещё и с курагой вкусно, да наверное с любыми сухофруктами, а к сахарзаму все сейчас относятся с опаской, даже врачи говорят, что лучше немного натурального сахара на крайняк.
Тамара 01.08.2022 00:12
Жанеттита, конвертики ну обязательно попробую! Отличная идея!
Юлия 01.08.2022 00:22
Финик к кофе - отличное сочетание! Финиками очень здорово подслащивать тот же творог, каши... а вот с кофе почему-то не пробовала, но если без орешка меня бы не так уж и прельстило, то с грецким орешком - это будет славно, тоже надо будет это себе организовать...)
Спасибо, что поделились!)
Попробую тоже с фиником только цикорий. С орешками и сухофруктами пью давно.
Жанеттита 01.08.2022 14:29
Лариса Брусенцева, у меня стоит какой-то цикорий в 200 г баночке закатанный, а как пить? Весь, по ложке добавлять или как-то по другому?
Жанеттита, у вас скорее всего жидкий. Видела, не пила ни разу. Покупаю сублимированный в гранулах, очень хороший, но дорогой.
Жанеттита 02.08.2022 06:36
Лариса Брусенцева, да, он жидкий, как водичка.
Юлия 03.08.2022 01:24
Жанеттита, По чайной ложечке, по две - но не больше, иначе будет слишком горчить...)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты