Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Яйцо куриное (Запекание) |
3
|
219.9 | 18.3 | 15.9 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
Соевые бобы, спелые проросшие семена, сырые |
10
|
12.2 | 1.3 | 0.7 | 0.8 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Шпинат |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кресс-салат |
15
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве |
25
|
73.8 | 5.9 | 4.9 | 1.4 |
Брокколи (На пару) |
40
|
13.2 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 1298 | 522 | 45 | 29 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Запекание) |
90
|
154.9 | 17.8 | 9.2 | 0.1 |
Батат, картофель сладкий (Запекание) |
30
|
15.5 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Брокколи (На пару) |
30
|
9.9 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
Кабачок |
30
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Кольраби (Запекание) |
30
|
10.9 | 0.7 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый (Запекание) |
30
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Фенхель (луковица), сырой |
30
|
9.3 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
Баклажан (Запекание) |
50
|
10.4 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 510 | 272 | 24 | 9 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
26
|
66.6 | 0.6 | 0.2 | 15 |
Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
Хлебцы хрустящие из гречки |
15
|
57.8 | 2.1 | 0.6 | 11.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 386 | 277 | 14 | 10 | 31 |
Итого за день | 2494 | 1153 | 87 | 50 | 89 |