Жанеттита
15.05.2022 18:53

Дневник питания за 15.05.2022

Сегодня завтрак у меня скудный.

Мне надо экономить бюджет каллорий на обед в ресторане.

С Днем рождения, меня, любимую!

Посидели семьей в узком кругу, муж, дети, внуки, мама, не жарко, не холодно, вид на море.
Ни готовки, ни мытья посуды.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
450
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
30
101.6 3.7 1.8 17.7
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Черника
20
8.8 0.2 0.1 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
200
277.2 36.8 14.4 0
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Торт миндальный
100
468 7.8 28.7 44.6
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
100
64 0.2 0 0.3
Баклажан (Запекание)
40
8.4 0.4 0 1.5
Кедровый орех, сушеный
3
20.2 0.4 2.1 0.3
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное
10
21.1 3 0.9 0
Цветная капуста (Жарка)
15
3.6 0.4 0 0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
10
19.8 0.7 0.1 4
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
30
93 1 7.2 6
Пекан, орех жареный в масле, без соли
10
71.5 0.9 7.5 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Боржоми
200
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
40
24 1.2 1.3 1.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 35
Клара Клёст 15.05.2022 19:00
Elena 15.05.2022 19:00
Поздравляю с Днем рождения! Здоровья, благополучия и всего-всего, что Вы сами себе пожелаете. Пусть исполнятся Ваши мечты.
Ilana 15.05.2022 19:01
С прошедшим Днем Рождения  , замечательная семья у Вас .. счастья и здоровья
Валентина 15.05.2022 19:15
С Днем рождения!Счастья и здоровья! И мамочке вашей здоровья. Без мамочек плохо в любом возрасте.
Жанеттита 15.05.2022 19:17
Elena, огромное спасибо!
Жанеттита 15.05.2022 19:18
Ilana, спасибо большое!
Жанеттита 15.05.2022 19:19
Валентина, спасибо на добром слове, да, слава Богу, что у меня есть мама и у моих детей.
Olga1959 15.05.2022 19:25
С днем рождения !очень мило ч
То ещё надо ,вся семья в сборе .море
Жанеттита 15.05.2022 19:58
Olga1959, спасибо большое!
Как раз собрались не все - сын с семьей и двумя детьми в Болгарии сейчас, девушка среднего внука в армии (живут отдельно, сами снимают квартиру), а старший внук по дороге с Эйлата пробил колесо, так что минус 6.
Алин@ 15.05.2022 21:59
Прекрасно, 👍С днём Рождения! 🍷всех благ вам!💐🌈💕💞
Майя 15.05.2022 22:00
С днём рождения! 🥂
Жанеттита 15.05.2022 22:19
Алин@, 🤩
Жанеттита 15.05.2022 22:19
Майя, 🥳
С праздником вас, с Днём рождения! Здоровья огромного и океан цветов!
Жанеттита 16.05.2022 09:33
Лариса Брусенцева, спасибо, большое.
Натали 16.05.2022 10:08
Жанеттита 16.05.2022 13:48
Натали, спасибо!
Жанеттита 16.05.2022 13:51
Клара Клёст, спасибо! Кстати, классное имечко!
Клара Клёст 16.05.2022 14:27
Жанеттита, спасибки 💐
С прошедшим Днём Рождения! Счастья Вам и семье!
Жанеттита 16.05.2022 17:57
Вероника, спасибо! С таким тортиком никакие качели не страшны!
Olga1959 16.05.2022 18:53
Жанеттита, ну тоже приятно ,что столько пришли
Olga1959 16.05.2022 18:54
Клара Клёст, интересно как оно переводится
Жанеттита 16.05.2022 18:57
Olga1959, согласна полностью!
Taтьяна 16.05.2022 23:58
С Днем Рождения Вас!
Клара Клёст 17.05.2022 03:32
Olga1959, Клара "светлая", клест - птичка
Жанеттита 17.05.2022 07:24
Taтьяна, спасибо😍
Вредина 17.05.2022 11:06
С днем рождения! Успехов вам и здоровья.Очень красивая девушка. так держать.  Внуки???  очень красивая бабушка.
Жанеттита 17.05.2022 12:34
Вредина, спасибо большое!
Как в том анекдоте
- О, Нина Иванна, вы прекрасно выглядите!
- Это я еще не выспалась!
Так и у меня. Про внуков
- А вы еще старшего моего внука не видели.
Анастасия 17.05.2022 12:49
С днём рождения Вас💗
Жанеттита 17.05.2022 12:54
Анастасия, спасибо большое!
Муж говорит, у тебя всегда день рождения длится 2 недели. Первую ты планируешь, покупаешь, оговариваешь подарки, а после дня рождения носишься со своими подарками и принимаешь запоздавшие поздравления!
В общем, все так!
Анастасия 17.05.2022 16:35
Жанеттита, верно говорит ☺
Olga1959 17.05.2022 20:07
Клара Клёст, отличное
Красивые люди! Красивая атмосфера: тёплая, уютная.. С прошедшим!!!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы