Дневник питания за 07.03.2026

Всем доброго времени суток!!!💕🥰
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +2000гр.воды.✅.
2/. Норма шагов 10 000💪
3/. Норма воды 2800мл.
4/. Норма белка 90-130 гр.
5/.Витвмин С ✅️ Opti-Women ✅️
6/.Глюкофаж 1000✅️, Блемарен.✅️
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
1/.Медитация + зарядка - утро,
,вечер.✅️
3/.Тренировка индивидуальная( вторник,четверг).❤️

Завтрак

Обед

Ужин

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С "Будь здоров! "	1	11	0	0	1.2
Opti-women	2	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2008	11	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет ,палтус	220	310.9	31.5	19.1	2.2
Помидоры черри	63	11.8	0.6	0.1	2.1
Кофе эспрессо	80	7.2	0.1	0.2	1.4
Итого	363	329	32	19	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая припущенная на воде чесноком и итальянскими травами	150	40.1	4.1	0.5	5.7
Котлеты,треска,палтус,вегафарш,яйцо	170	301.6	41.5	9.4	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	670	345	45	9	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг,помидор, перец,тыквенный масло	170	120.2	1.5	10.2	5.3
Треска, гриль	140	97.4	22.7	0.8	0
Кофе эспрессо	80	7.2	0.1	0.2	1.4
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Итого	616	476	34	18	42
Итого за день	3657	1162	111	47	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 08.03.2026 19:07

Какие вкусные фото! 😍🥲

Наталья 08.03.2026 19:25

И не говорите🤤

Алла 08.03.2026 23:16

Лариса Брусенцева, 🤗❤️

ната М 09.03.2026 03:08

все так красиво, так аппетитно. хочется прямо протянуть вилочку и что-нибудь наколоть. аж слюнки потекли

Алла 09.03.2026 05:45

ната М, Заходи...🤗

ЗОЯ 09.03.2026 06:54

Доброе утро . Аллочка,ваши тарелочки не отразимы,как обычно. Плохо нельзя посмотреть витамины группы В за счет чего зашкаливают,я без печени не могу их набрать. Хорошего дня.

ЗОЯ 09.03.2026 06:56

ЗОЯ,Всё разглядела,за счет добавок.