Дневник питания за 26.02.2026

Всем доброго времени суток!!!💕🥰
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +2000гр.воды.✅.
2/. Норма шагов 10 000💪
3/. Норма воды 2800мл.
4/. Норма белка 90-130 гр.
5/.Витвмин С ✅️ Opti-Women ✅️
6/.Глюкофаж 1000✅️, Блемарен.✅️
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
1/.Медитация + зарядка - утро,
,вечер.
3/.Тренировка индивидуальная( вторник,четверг).

Завтрак

Обед

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С "Будь здоров! "	1	11	0	0	1.2
Opti-women	2	0	0	0	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2008	11	0	0	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с говядиной,помидорами,петрушкой	270	488.7	42.1	31.9	6.2
Кофе эспрессо	80	7.2	0.1	0.2	1.4
Итого	350	495	42	32	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга с/с мурманская,филе,стейки	222	347.7	44.4	18	2
Лимон	22	7.5	0.2	0	0.7
Кофе эспрессо	80	7.2	0.1	0.2	1.4
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Салат,капуста,огурец,перец,помидор,лук	100	26.8	1.5	0.2	4.8
Итого	564	523	48	19	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Итого	586	217	9	7	28
Итого за день	3508	1248	99	58	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АняМосква 27.02.2026 08:20

Как вкусно и красиво. Полноценно и полезно. Идеально. Мне кажется, что если бы сфотографировали свой ужин - яйцо, оно тоже было бы идеально красиво и притягательно. Это дар - красиво фоткать еду.

Алла 27.02.2026 13:39

АняМосква, Спасибо большое за добрые слова🤗❤️И мне приятно, что вам нравится❤️