Дневник питания за 17.01.2026

Всем доброго времени суток!!!
Иду на курс к Лине с 17 января по 4 апреля : 12 недель правильного питания. Она сама будет учавствовать в этом процессе!!Буду наблюдать, как худеют Гуру!!! И поделюсь здесь с вами приближенными к ее рационам рецептами. И да...Соскучилась по дисциплине🤗💪💪
Ссылка https://online.bioximlin.ru/bcm6#order

🌞🌞🌞Неделя-1️⃣.( День -1) 🌞🌞🌞
1/. L-Тироксин 100 + Аллопуринол 100 +1000гр.воды.
2/. Норма шагов 10 000💪✅️
3/. Норма воды 2800мл.✅️
4/. Норма белка 90-130 гр.
5/.Витвмин С ✅️ Opti-Women ✅️
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
1/.Медитация + зарядка - утро 30минут✅️
2/.Медитация + зарядка - вечер 30 мин.✅️
3/.Тренировка индивидуальная( вторник,четверг).

Шаги на дорожке: Утром 5т. шагов

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Витамин С "Будь здоров! "	1	11	0	0	1.2
Opti-women	2	0	0	0	0
Итого	1008	11	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Nutrition	32	123.5	23.4	2	2.7
Итого	32	123	23	2	2
Итого за день	1040	134	23	2	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 17.01.2026 04:58

https://online.bioximlin.ru/bcm6#order

Валентина 17.01.2026 08:59

Алла, доброе утро! Давно Вас не видела. Как Ваш вес?

Валентина 17.01.2026 13:38

Алла! Мы уже скучаем по Вашим постам с шикарными фото🤩❣️🌹👍

Алин@ 17.01.2026 16:56

добрый день, рады , что будете с нами до апреля Хорошо

Алла 17.01.2026 17:19

Валентина, Привет,Валюш)) Все хорошо, но я на учебе))) А тут Лина с курсом, ну.. не могу я пропустить ,как Гуру худеет с 150 до 50 кг.
Поэтому я еще и на курсе, а без МЗР - это никак)))

Алла 17.01.2026 17:26

Валентина, у меня есть фоточка с основателем института Психосоматики Толокониным Артемом, где я учусь- первую ступень прошла))