Алла
09.11.2024 09:42
Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех
Калорийность - 134.7 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 67 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 21 г |
| Паштет из куриной печени с белыми грибами с семечками | 83 г |
| Салат (латук) | 12 г |
| Огурец парниковый | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Омлет с паштетом из куриной печени, сыром, огурчиком, помидорчиком,
кедровыми орешками.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Выпекаем блинчик из одного яйца, кладем по центру паштет из куриной
печени
Шаг 2.
Добавляем творожный сливочный сыр
Шаг 3.
Закручиваем блинчик
Шаг 4.
Листы салата, помидоры, огурцы
Шаг 5.
Кладем блинчик на подушку из овощей
Шаг 6.
В разрезе
Шаг 7.
Посыпаем любимыми орешками у меня кедровые.
Шаг 8.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.7 кКал | 8% | |
| Белки | 7.4 г | 9.74% | |
| Жиры | 10.2 г | 18.21% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 76.6 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
22
A
108%
b-car
9.6%
В1
6.9%
B2
22.5%
Холин
17.6%
B5
29.8%
B6
7.9%
B9
9.8%
B12
59.4%
C
8.9%
D
28.3%
E
10%
H
15.2%
вит.К
10.1%
PP
17.5%
Калий
11%
Ca
4%
Si
35%
Mg
6.7%
Na
6.2%
P
20.5%
Cl
3.3%
Fe
15.1%
I
5.3%
Co
78.8%
Mn
25.2%
Cu
25.7%
Mo
16.5%
Se
27.5%
F
0.7%
Cr
10.1%
Zn
11.4%
6
9
Во тьме
09.11.2024 10:14
Выглядит очень вкусно 🤤 спасибо за подробный рецепт ☺
Во тьме
09.11.2024 10:14
А паштет покупкой?
Светик_015
09.11.2024 13:02
Симпатично и вкусненько! Только никак не получается приготовить
пока только любуюсь
Алла
09.11.2024 15:01
Во тьме,
Не не не паштет собственного производства😊😘, но покупной тоже
пойдет, если он Вам нравится))
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3207458
https://health-diet.ru/diary/share/food_1_3207458
Алла
09.11.2024 15:03
Светик_015, На самом деле это быстрее,
чем зубы почистить 😊❤️
Светик_015
09.11.2024 20:31
Алла,😘🌼
