Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех
Калорийность - 134.7 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
134.7
Калории
7.4
Белки
10.2
Жиры
3.6
Углеводы
0 ч
10 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
10 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
1 порция
| Яйцо куриное (Запекание) | 67 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 21 г |
| Паштет из куриной печени с белыми грибами с семечками | 83 г |
| Салат (латук) | 12 г |
| Огурец парниковый | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Кедровый орех, сушеный | 10 г |
Общая масса ингредиентов:
283
грамм
Масса готового блюда:
277
грамм
Количество порций:
1
Описание
Омлет с паштетом из куриной печени, сыром, огурчиком, помидорчиком,
кедровыми орешками.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Выпекаем блинчик из одного яйца, кладем по центру паштет из куриной
печени
Шаг 2.
Добавляем творожный сливочный сыр
Шаг 3.
Закручиваем блинчик
Шаг 4.
Листы салата, помидоры, огурцы
Шаг 5.
Кладем блинчик на подушку из овощей
Шаг 6.
В разрезе
Шаг 7.
Посыпаем любимыми орешками у меня кедровые.
Шаг 8.
Приятного аппетита
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 134.7 ккал | 8% | |
| Белки | 7.4 г | 9.74% | |
| Жиры | 10.2 г | 18.21% | |
| Углеводы | 3.6 г | 1.64% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 76.6 г | 3.37% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
22
A
108%
b-car
9.6%
В1
6.9%
B2
22.5%
Холин
17.6%
B5
29.8%
B6
7.9%
B9
9.8%
B12
59.4%
C
8.9%
D
28.3%
E
10%
H
15.2%
вит.К
10.1%
PP
17.5%
Калий
11%
Ca
4%
Si
35%
Mg
6.7%
Na
6.2%
P
20.5%
Cl
3.3%
Fe
15.1%
I
5.3%
Co
78.8%
Mn
25.2%
Cu
25.7%
Mo
16.5%
Se
27.5%
F
0.7%
Cr
10.1%
Zn
11.4%
6
9
Во тьме
09.11.2024 10:14
2
Ответить
Светик_015
09.11.2024 13:02
1
Ответить
Светик_015
09.11.2024 20:31
1
Ответить
Лучшие рационы
1173 ккал
Калорийность
92%
Витамины и минералы
1211 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
1340 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
Новые рецепты
292.9
Калории
20.5
Белки
14
Жиры
20.7
Углеводы
135.1
Калории
6.8
Белки
10.3
Жиры
3.4
Углеводы
67.1
Калории
5.2
Белки
1
Жиры
9.4
Углеводы
Интересные блоги
