Алла
09.08.2024 02:12
Шайбочки протеиновые, конопляные с форелью, авокадо, сыром
Калорийность - 199.8 кКал; белки - 20 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шайбочки протеиновые, конопляные | 64 г |
| Авокадо | 31 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 18 г |
| Форель мурманская с адыгейской солью. | 58 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Шайбочки протеиновые, конопляные с форелью, авокадо, сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шайбочки протеиновые, конопляные;Форель мурманская с адыгейской
солью. Кремчиз, авокадо.
Шаг 2.
Шайбочку разрезаем вдоль
Шаг 3.
Кладем на одну половинку творожный сыр, на вторую рыбку.
Шаг 4.
Авокадо
Шаг 5.
Соединяем
Шаг 6.
В разрезе
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 199.8 кКал | 11.86% | |
| Белки | 20 г | 26.32% | |
| Жиры | 12.7 г | 22.68% | |
| Углеводы | 1.5 г | 0.68% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
| Вода | 62.1 г | 2.73% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
10.9%
b-car
0.6%
В1
15%
B2
17.5%
Холин
22.7%
B5
28.3%
B6
9.7%
B9
10.2%
B12
96.6%
C
2.4%
D
20%
E
4.8%
H
12.3%
вит.К
3.6%
PP
17%
Калий
13.6%
Ca
6.8%
Si
0%
Mg
12.9%
Na
24.8%
P
37.5%
Cl
7%
Fe
15.9%
I
3.6%
Co
32.1%
Mn
38.7%
Cu
31.8%
Mo
3%
Se
25.5%
F
0.5%
Cr
2.5%
Zn
12.4%
