Алла
06.08.2024 20:31
Шайбочки протеиновые, конопляные
Калорийность - 263.3 кКал; белки - 31.5 г; жиры - 16.2 г; углеводы - 1.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Соевый протеиновый изолят | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 216 г |
| Конопля, семя сушеное лущёное | 30 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Шайбочки протеиновые, конопляные с ядрышками конопляными.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Протеин конопляный, ядрышки конопляные, яйца
Шаг 2.
Протеин
Шаг 3.
Шаг 4.
Яйца
Шаг 5.
Протеин
Шаг 6.
Ядрышки конопляные
Шаг 7.
Перемешиваем, еще яйцо
Шаг 8.
Сода, гашёная лимонным соком
Шаг 9.
Масло трюфельное для смазки совородки
Шаг 10.
Заливаем в сковородочку примерно одинаково по 70гр.
Шаг 11.
Ставим на плиту на средний огонь
Шаг 12.
Ядрышки конопляные для посыпки
Шаг 13.
Посыпаем шайбочки
Шаг 14.
И стави в духовку запечь верх
Шаг 15.
Приятного аппетита
Шаг 16.
С рыбкой
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 263.3 кКал | 15.64% | |
| Белки | 31.5 г | 41.45% | |
| Жиры | 16.2 г | 28.93% | |
| Углеводы | 1.2 г | 0.55% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 47.6 г | 2.09% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
27
A
22.1%
b-car
0.9%
В1
15.9%
B2
23.8%
Холин
46.8%
B5
22.3%
B6
9.9%
B9
13.1%
B12
14.2%
C
0.4%
D
17.2%
E
4.4%
H
33%
вит.К
0.6%
PP
20.6%
Калий
11.1%
Ca
9%
Si
~
Mg
25.2%
Na
40.6%
P
63.9%
Cl
5.8%
Fe
32.9%
I
9.7%
Co
85%
Mn
60.8%
Cu
57.4%
Mo
7.3%
Se
44.9%
F
1.2%
Cr
6.8%
Zn
24.2%
1
Новые рецепты
Борщ с курогрудкой `Лина`
48.5
6.4
1
3.3
10
Пирог со сливой
152.5
5.4
3.5
19.5
0
Творог с овсяной крупой
150.2
9.4
6.5
13.3
8
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
15-09-2024
Дневник питания за 15.09.2024
Утро началось спокойно, на дежурство в зал к 9. Но...
Лучшие рационы
