Алла
01.05.2024 18:52

Дневник питания за 01.05.2024

День-333🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰

💞💞💞💞💗💞💞💞💞💗💞💞💞💞💗💞💞💞

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
15
40.1 2.7 4.8 3.5
Вода
380
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Калуга с овощами "Завтрак",нутом,яйцами под соусом Шрирача
400
418.4 30.4 20.4 24.8
Ржаной хлеб
42
108.8 3.6 1.4 17.9
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
110
9.9 0.1 0.2 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Йогурт греческий с клубникой
220
139.5 10.8 5.3 10.3
Бульон куриный с овощами "Алька"
350
62 9.5 1.4 2.8
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
3
5.7 0.2 0 0.7
Маслята отварные
60
5.1 1.5 0.4 0.2
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Сок морковный "Алька"
50
30.5 1.2 0.1 6
Зелень кориандра (кинза), сырая
2
0.5 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
110
42.9 1.2 0.3 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Шайба с курицей,белыми грибами с луком,сыром
95
134.2 12.3 7.6 3.8
Картофель отварной,пюре
120
57.6 1.6 0.4 12.1
Салат овощной
330
147.2 2.6 10.2 11.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Ирина Макс 01.05.2024 19:38
Приятная инструменталка. Хорошего вечера!
Валентина 01.05.2024 20:42
Идеально💯✨
Алла 01.05.2024 21:04
Алла 01.05.2024 21:04
Georgijs 01.05.2024 21:39
Ну это уже идёт морально-психологическая настройка на пляжный сезон 
Алин@ 01.05.2024 22:08
Доброго вечера💞💐🌈💕
Алла 01.05.2024 22:33
Алин@, Доброго времени суток💕
Алла 01.05.2024 22:34
Georgijs, 🏖🏝🏖
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты